”Burnout”: Työn ehtymisen selkeä todellisuus

Sisältö

• Burnout Essential lukee
• Siirtyminen burnout-kulttuurista wellness-kulttuuriin

”Burnout” kuulostaa likaiselta sanalta. Se herättää kuvia joku, joka on "paistettu", tyhjentynyt, tyhjentynyt, käytetty, mureneva ja käytännössä eloton. Nämä ovat epämääräisiä tapoja, jotka kuvaavat sitä, josta on tulossa jatkuvasti kasvava todellisuus työvoimassa. Työ- ja yksityiselämän tasapaino on lause, joka on melkein synonyymi burnout-oireyhtymälle. Arvostettu Mayo Clinic osoittaa seuraavaa tyytyväisyyttä työ- ja yksityiselämän tasapainotilastoihin: 61,3% väestöstä; ja 36% lääkäreistä. (1) Siksi monet ihmiset ovat tyytymättömiä paikkansa työvoimassa.

​

Mikä käsittää erityisesti palovammojen oireyhtymän?

Termiä on käytetty viimeisten 40 vuoden ajan, ja se on saamassa suosiota, koska sen todellinen vaikutus ihmisiin on yleistymässä ja tuhoisa. Palamista kutsutaan ammatiksi ja työn palamiseksi. Useat keskeiset piirteet luonnehtivat sitä: fyysinen ja henkinen uupumus, innostuksen ja motivaation puute ja heikko työn suorituskyky. Yksi tuntee tehottomuuden, hallinnan menetyksen ja avuttomuuden tunteen.

Mikä aiheuttaa palamisen?

Yksilöt kokevat palamisen useista syistä. Monet tutkijat painottavat nykypäivän kovassa stressissä olevia työympäristöjä, joissa kaaos herättää päivittäin ylivoimaisia ​​emotionaalisia vaatimuksia. Liian usein kuulemme ihmisten kuvaavan vaativuutta, ellei vihamielisyyttä, koetuissa työympäristöissään: liian vähän resursseja, työn ylikuormitus, supistaminen, johtajuuden katkaisu, tiimin tuen puute, havaittu epäoikeudenmukaisuus, riittämätön korvaus, vähemmän etuja, kannustimia ja palkintoja ja sumeat arvolausekkeet. Tunteelliset vaatimukset kasvavat sietämättömiin mittasuhteisiin.

Henkilö, joka on joko hukkunut tai jolla ei ole valmiuksia mukautua ja selviytyä, joutuu kohtaamaan tämän kaoottisen haasteen. Se, miten kukaan näkee tämän, arvioi sen ja hoitaa sen, määrittää osittain työn onnistumisen tai mahdollisen palamisen. Henkilön persoonallisuus, temperamentti, taipumus ja sietokyky ovat merkittävässä asemassa stressin käsittelyssä. Burnout-oireyhtymä pahenee, kun ihmisen sisäiset resurssit ehtyvät.

Fyysinen ja emotionaalinen uupumus

Nykypäivän työolojen kaoottinen ympäristö, jossa on monia vaatimuksia ja usein arvaamattomia kriisejä, vaikuttavat ihmisten kykyyn sopeutua ja selviytyä tehokkaasti. Ahdistus syntyy ja sinänsä pilvet selkeän ajattelun ja vaikeuttavat ongelmanratkaisua. Stressireaktio kiihtyy ja kortisoli, joka tunnetaan nimellä emotionaalihormonaalinen "kansanterveysvihollinen vihollinen numero yksi", nousee kaappaamaan kehon ja mielen. Sitten ihmiset käyttävät ylikuormitusta. Tämä paine aiheuttaa liiallista voimaa aivoihin, sydämeen, verenpaineeseen, glukoosin säätelyjärjestelmiin ja niin edelleen. Fyysinen vauhti kiihtyy vastaamaan työhön liittyviä vaatimuksia. Tuloksena on uupumus sekä ruumiille että mielelle - tunteille ja ajattelulle. Fyysinen energia, ruokahalu, uni ja muut päivittäisen elämän toiminnot säätelevät.

Innostuksen ja motivaation puute

Kun ruumiilliset toiminnot kärsivät, energiatasot laskevat. Ihmiset, jotka yrittävät ymmärtää, mitä tapahtuu, tuntevat olevansa järkyttyneitä tekemään järkeviä johtopäätöksiä tapahtumien muren - ei heidän hallintaansa. Tämä avuttomuus johtaa heikentyneeseen innostukseen ja motivaatioon. Nämä ovat demoralisoinnin muotoja. Toinen sana on mielettömyys. Kun negatiiviset tunteet värittävät tämän, syntyy kyynisyyttä. Negatiivinen asenne on tappava hyvinvoinnille. Tässä vaiheessa työntekijät alkavat irrottautua työtehtävistään - tehtävistä, asiakkaista ja potilaista. Psykologinen heikkeneminen järjestyy ja kiinteytyy. Ihmiset sanovat: "Onko kaikki tämä sen arvoista? Todellinen kliininen masennus voi seurata.

Tehoton työn suorituskyky

Uupumuksen ja moraalittomuuden tunne aiheuttaa veronsa käyttäytymiselle. Suorituskyky kärsii. Kaikki päivittäiset toimet hidastuvat. Jotkut tehtävät jätetään pois - huono hygienia, vähemmän liikuntaa, huonommat ruokavalinnat, suurempi sosiaalinen eristyneisyys; jotkut työpaikat muuttuvat "mielettömiksi" - keskinkertainen tai löysä työn suorituskyky; ja huonot valinnat hiipivät sisään - poissaolot, syöminen, liiallisen alkoholin tai laittoman päihteen käyttö.

Tie demoralisoituun työvoimaan

Palaminen räjähtää, kun sekä havainto että todelliset ympäristöolosuhteet, kuten aiemmin mainittiin, saavuttavat sietämättömät mittasuhteet.

Varoitusmerkit sanovat: "Se on ollut hullu päivä;" täällä on pähkinöitä; "Olen liian kiireinen juuri nyt;" ja tunne "Minua keskeytetään aina; en voi tehdä mitään."

Aluksi ihmisten parhaat yrittävät saada enemmän motivaatiota työskentelemään kovemmin vaatimusten täyttämiseksi. Kun tämä epäonnistuu, nämä turhat yritykset muuttuvat pakonalaiseksi sitkeydeksi, taistellessa ylämäkeen. Koska niin paljon työtä pyritään pitämään yhdessä tämän epäonnistuneen työasioiden suhteen, itsehoito, perhe, ystävät ja sosiaalinen elämä alkavat heikentyä. Stressireaktiosta tulee krooninen stressivaste, joka ilmenee fyysisinä oireina.

Burnout Essential lukee

Siirtyminen burnout-kulttuurista wellness-kulttuuriin