Onko liian paljon näytön aikaa lapsia sairaita?

Kirjoittaja: Roger Morrison

Luomispäivä: 19 Syyskuu 2021

Päivityspäivä: 11 Saattaa 2024

Onko liian paljon näytön aikaa lapsia sairaita? - Psykoterapia

* Ensimmäinen kirjoittaja on Rebecca Noble

Vaikka vuonna 2001 American Academy of Pediatrics (AAP) suositteli, että lapsilla ei ole enempää kuin kaksi tuntia muuta kuin kouluun liittyvää näyttöaikaa arkipäivisin, viimeaikainen lasten ja television tutkimus paljastaa, että lapset katsovat enemmän televisiota kuin koskaan.

Marraskuussa 2013 Nickelodeon ilmoitti, että vuoden 2005 jälkeen syntyneet (8-vuotiaat ja sitä nuoremmat) lapset tarkkailivat keskimäärin 35 tuntia televisiota viikossa. Se on kuin kokopäiväinen työ!
Tämä on lisäksi aikaa, joka vietetään tableteille, videopeleille tai muille teknologisille laitteille (Rothman, 2013).

Tämä tarkoittaa, että lapset käyttävät keskimäärin vähintään viisi tuntia näytön edessä joka päivä , kolme tuntia päivässä enemmän kuin AAP suosittelee .

Liiallinen näyttöaika on haitallista lasten terveydelle mukaan lukien krooniset tilat. AAP: n kaltaisten suositusten huomiotta jättäminen voi aiheuttaa lapselle seuraavien kaltaisten lääketieteellisten ongelmien kehittymisen.

Riittämätön sydämen kunto-kunto

Mitä enemmän aikaa lapsi viettää ruudun edessä, sitä alhaisempi sydän- ja verisuonikuntotaso on. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, joilla oli yli neljä tuntia näyttöaikaa päivässä, olivat alle puolet todennäköisemmistä fyysisestä kunnosta kuin ne, jotka viettivät alle kaksi tuntia näytön edessä päivässä. Lisäksi tämä ei ole pelkästään lasten toiminta, joka viettää vähemmän aikaa fyysiseen toimintaan; silloinkin kun liikuntaa kontrolloitiin, yli kahden tunnin päivittäinen viettäminen poikien näytön edessä (tytöille neljä tuntia päivässä) liittyi vähentyneisiin mahdollisuuksiin olla kunnossa (Ogunleye & Sandercock, 2013).

Lisääntynyt kehon rasva

Tässä on kolme tekijää. Ensinnäkin, lisääntynyt näyttöaika on liittynyt lisääntyneeseen kehon rasvaan lapsilla vähentynyt fyysinen aktiivisuus lapsilla (Melkevik, Torsheim, Iannotti, & Wold 2010; Ogunleye & Sandercock 2011, 2012). Ajatuksena on, että näytön aika kilpailee fyysiseen toimintaan käytetyn ajan kanssa, ja seurauksena lapsilla on suurempi rasva.

Toiseksi, lisääntynyt näyttöaika liittyy huonommat ruokailutottumukset . Eräässä tutkimuksessa todettiin, että mitä enemmän lapsella oli näyttöaikaa, sitä pienempi oli hedelmien ja vihannesten kulutus, ja sitä korkeampi oli epäterveellinen välipala ja juoma, pikaruokaa ja kokonaiskalorien saanti (Pearson & Biddle 2011). Toinen tutkimus osoittaa, että television katseleminen aterioiden aikana yhdistää erityisesti tämän vaikutuksen, mikä johtaa suurempaan ruoan saantiin viivästyttämällä kylläisyyttä ja vähentämällä aikaisempien aterioiden kylläisyyden signaaleja (Bellissimo, Pencharz, Thomas ja Anderson, 2007). Toisin sanoen syöminen television edessä ei saa lasten kehoja rekisteröimään, että he ovat täynnä, ja siksi he syövät enemmän.

Kolmanneksi mainostettu jalostettu ruoka sisältää kemikaaleja, jotka (a) huijaavat aivoja (eksitotoksiinit, jotka ovat riippuvuutta aiheuttavia, mutta vahingoittavat hermosoluja, kuten mononatriumglutamaatti), (b) huijaavat kieltä (heikentävät makua niin, että tavalliset elintarvikkeet maistuvat huonolta) ja ( c) huijata suolistoa (keinotekoiset makeutusaineet saavat kehon valmistautumaan aluksi todelliseen sokerin imeytymiseen, mutta ajan myötä keho hämmentyy eikä sulattaa ruokaa kunnolla) (Katso tästä .)

Kun kaikki tämä on sanottu, näyttöaika ei johda vain epäterveellisiin tapoihin, jotka puolestaan lisäävät rasvaa. Näytön kesto on todellakin todettu osallistua itsenäisesti lasten painotilaan. Fyysisestä kunnosta riippumatta näyttöaika ennustaa lasten painoindeksin (Ulrich-French, Power, Daratha, Bindler ja Steele, 2010).

Tyypin II diabetes

Eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin lasten insuliiniherkkyyttä, havaittiin, että näytön aika ja insuliiniherkkyys liittyvät tytöissä negatiivisesti. Toisin sanoen, mitä enemmän aikaa nuoret tytöt viettävät ruudun edessä, alentaa insuliiniherkkyyttään (Henderson et ai., 2012). Insuliini on hormoni, joka toimii säätelemällä sokerin kulkeutumista soluihin energiaksi. Insuliiniresistenssi on tila, jossa solut eivät voi enää reagoida insuliiniin (ts. Soluilla on hyvin alhainen insuliiniherkkyys). Tämä johtaa hyperglykemia tai korkea verensokeri, mikä asettaa suuren kysynnän soluille, jotka tuottavat insuliinia ja voivat puolestaan aiheuttaa tyypin II diabetes (Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauslaitos, 2013). Lisäksi näytön ajan ja insuliiniherkkyyden väliset löydökset ovat riippumattomia kehon rasvatasosta ja fyysisestä kunnosta.

Hypertensio

Lisääntynyt näyttöaika liittyy myös korkeampi verenpaine lapsilla painotilasta riippumatta (Martinez-Gomez, Tucker, Heelan, Welk ja Eisenmann, 2009). Nuorilla, jotka täyttivät AAP: n suosituksen, jonka mukaan näyttöaika on enintään kaksi tuntia viikossa, systolinen verenpaine on huomattavasti alhaisempi kuin kahden tunnin rajan ylittävillä (Ulrich-French, Power, Daratha, Bindler ja Steele, 2010). Hypertensio , tai korkea verenpaine, on vaarallinen, koska se saa sydämen työskentelemään liian kovaa ja voi edistää valtimoiden kovettumista ateroskleroosi sekä lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski (Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti).

On tärkeää huomata, että näyttöaikaan liittyvä verenpaineen nousu ei ole pelkästään istumattoman elämäntavan funktio. Yksi tutkimus osoitti, että istumattoman käyttäytymisen tyypillä on merkitystä lisääntyneen verenpaineen suhteen. Videopelien pelaaminen, television katseleminen ja muu käyttöaika-aikaan johtivat kaikki merkittävästi verenpaineen nousuun, mutta toisaalta lukeminen liittyi tosiasiallisesti merkittävästi alentuneeseen verenpaineeseen (Gopinath, et ai., 2011).

Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä (MetS) on joukko riskitekijöitä, mukaan lukien useat edellä jo kuvatuista sairauksista: korkea rasvaisuus (kehon rasva), kohonnut verenpaine ja kohonnut verensokeritaso. Kun kaikki nämä olosuhteet esiintyvät yhdessä, ne lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä (Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti).

Seulonta-ajan ja MetS: n välistä yhteyttä tutkineet tutkimukset ovat havainneet, että todennäköisyys MetS: n lisääntymiselle, kun näytön tuntimäärä kasvaa fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta. AAP: n suosituksen ylittäneillä nuorilla, jotka ilmoittivat vähintään kolme tuntia näyttöaikaa päivässä, MetS oli vähintään kaksi kertaa todennäköisempi kuin niillä, joilla oli alle yksi tunti näyttöaikaa päivässä (Mark & Jannsen, 2008, katso myös Kang, Lee, Shim, Shin, Park ja Lee, 2010 vastaavanlaiselle tutkimukselle Korean väestössä). Tämä tutkimus viittaa paitsi siihen, että näytön aika vaikuttaa kaikkiin aiemmin mainittuihin terveysolosuhteisiin, mutta myös se, että näytön ajan yksittäiset vaikutukset eri kehojärjestelmiin voivat yhdessä vaikuttaa siihen, kehittyykö lapsesi vai ei. krooninen sairaus aikuisiässä.

Astma

Astma on krooninen keuhkosairaus, joka tulehduttaa ja kaventaa hengitysteitä , mikä johtaa toistuvaan hengityksen vinkumiseen, rintakehän kireyteen, hengenahdistukseen ja yskään (National Heart, Lung and Blood Institute). Pidennetty näyttöaika on yhdistetty lisääntyneeseen astmariskiin. Lapset, joilla on vähintään kolme tuntia näyttöaikaa päivässä, melkein kaksinkertaistavat astman riskin. Tämä pätee erityisesti liikalihaviin lapsiin. Jälleen kerran tämä yhdistys on riippumaton fyysisestä aktiivisuudesta; fyysisen aktiivisuuden ei havaittu ennustavan astmariskiä (Protudjer, Kozyrskyj, McGavock, Ramsey & Becker, 2012).

Teknologialla on erilainen ja suurempi rooli koko elämässämme, myös lapsissa, mutta se ei tee AAP: n suosituksesta vanhentunutta tai merkityksetöntä. Itse asiassa tekniikan kasvavan roolin elämässämme pitäisi olla sitäkin syy kiinnittää erityistä huomiota suosituksiin, kuten AAP: hin, joissa ehdotettiin rajoitettua näytön aikaa lapsille (ja todennäköisesti myös aikuisille!).

Joten ... Seuraavan kerran sinulla on kiusaus antaa lapsesi katsella ylimääräinen tunti televisiota tai pelata kyseistä videopeliä hieman pidempään, sinun kannattaa harkita uudelleen ja lähettää hänet sen sijaan ulos. Päätökselläsi voi olla vaikutusta lapsesi tottumuksiin ja yleiseen fyysiseen terveyteen. Jos lapset ylittävät jatkuvasti suositellun kahden tunnin rajan näyttöajalla, heillä on jatkossa lisääntynyt kroonisten sairauksien riski! Lisäksi fyysisen aktiivisuuden kasvu ei riitä näiden vaikutusten kääntämiseen. Näytön aika vaikuttaa fyysiseen terveyteen riippumatta fyysisestä aktiivisuudesta, joten paras ratkaisu on yksinkertaisesti lyhentää näytön aikaa ja ehkä mennä kirjastoon ja lukea paperikirjoja.

Viitteet

American Academy of Pediatrics Committee on Public Education. (2001). Lapset, nuoret ja televisio. Lastenlääketiede, 107(2), 223-6.

Bellissimo, N., Pencharz, P.B., Thomas, S.G. ja Anderson, G.H. (2007). Televisio-katselun vaikutus ateriaaikana ruoan saantiin poikien glukoosilatauksen jälkeen. Pediatrian tutkimus , 61(6), 745-9.

Gopinath, B., Baur, L.A., Wang, J.J., Hardy, L.L., Teber, E., Kifley, A., ... ja Mitchell, P. (2011). Fyysisen aktiivisuuden ja näyttöajan vaikutus verkkokalvon mikrovaskulatuuriin pienillä lapsilla. Arterioskleroosi, tromboosi ja verisuonibiologia , 31, 1233-1239.

Henderson, M., Gray-Donald, K., Barnett, T.A., Hanley, J.A., O'Loughlin, J. ... & Lambert, M. (2012). Kuinka fyysinen aktiivisuus, kunto ja istumiskäyttäytyminen liittyvät lasten insuliiniherkkyyteen? Diabeteksen hoito , 35,1272-1278.

Kang, H., Lee, H., Shim, J, Shin, Y., Park, B., & Lee, Y. (2010). Näyttöajan ja metabolisen oireyhtymän välinen yhteys lapsilla ja nuorilla Koreassa: Korean kansallinen terveystutkimus 2005. Diabeteksen tutkimus ja kliininen käytäntö , 89, 72-78.

Mark, A.E. ja Janssen, I. (2008). Seitsemän ajan ja metabolisen oireyhtymän suhde nuorilla. Journal of Public Health, 30(2), 153-160.

Martinez-Gomez, D., Tucker, J., Heelan, K.A., Welk, G.J. & Eisenmann, J.C. (2009). Pikkulasten istumiskäyttäytymisen ja verenpaineen väliset assosiaatiot. Lastenlääketieteen ja murrosikäisen lääketieteen arkistot , 163(8), 724-730.

Melkevik, O., Torsheim, T., Iannotti, R., & Wold, B. (2010). Vietetäänkö aikaa näyttöpohjaisessa istumassa, johon liittyy vähemmän fyysistä aktiivisuutta: rajat ylittävä tutkimus. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Aktiviteetti , 7(46), 1-10.

Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti. (2013). Mitä ovat korkea verenpaine ja esiverenkierto? Kansallinen terveysinstituutti . http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/hbp/whathbp.htm

Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti. (2013). Mikä on astma? Kansallinen terveysinstituutti . http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/asthma/

Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti. (2013). Mikä on metabolinen oireyhtymä? Kansallinen terveysinstituutti . http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ms/

Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairausinstituutti (2013, 22. tammikuuta). Insuliiniresistenssi ja prediabetes. Kansallinen Diabetes Information Clearninghouse . http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/

Ogunleye, A.A., Voss, C. ja Sandercock, G.R. (2011). Korkean käyttöajan esiintyvyys englantilaisissa nuorissa: yhteys puutteeseen ja fyysiseen aktiivisuuteen. Journal of Public Health , 34(1), 46-53.

Pearson, N., & Biddle, J.H. (2011). Istuva käyttäytyminen ja ruokavalion saanti lapsilla, nuorilla ja aikuisilla: järjestelmällinen katsaus. American Journal of Preventative Medicine, 41(2), 178-88.

Protudjer, J., Kozyrskyj, A., McGavock, J.M., Ramsey, C.D. ja Becker, A.B. (2012). Korkea näyttöaika liittyy astmaan ylipainoisissa Manitoba-nuorissa. Journal of Asthma , 49(9), 935-941.

Rothman, L. (2013, 20. marraskuuta). FYI, vanhemmat: Lapsesi katsovat kokopäiväisen työn arvoista televisiota joka viikko. Aika . http://entertainment.time.com/2013/11/20/fyi-parents-your-kids-watch-a-full-time-jobs-worth-of-tv-each-week/

Sandercock, G.R.H., Ogunleye, A., & Voss, C. (2012). Näytön kesto ja fyysinen aktiivisuus nuoruudessa: Aikavaras vai elämäntavan valinta? Fyysisen aktiivisuuden ja terveyden lehti , 9(7), 977-84.

Sandercock, G.R.H. & Ogunleye, A. (2013). Fyysisen aktiivisuuden ja näyttöajan riippumattomuus kardiorespiratorisen kuntoa ennustavina nuorilla. Lastentutkimus , 73(5), 692-697.

Ullrich-French, S.C., Power, T.G., Daratha, K.B., Bindler, R.C. ja Steele, M.M. (2010). Tutkiminen nuorten näyttöaikaan ja fyysiseen kuntoon riippumattomina painotilan ja verenpaineen korrelaatioina. Journal of SportsSciences , 28(11), 1189-96.

* Rebecca Noble on opiskelija Notre Damen yliopistossa, Indiana, USA.

BLOGISARJA PELAA

1 Onnellisuus ja kasvu pelin kautta