Tunteiden valjastaminen

Dzogchen Ponlop Rinpoche on Nyingma-perinteen uudestisyntynyt lama, jonka nelitoista Dalai-lama ja kuudestoista Gyalwang Karmapa tunnustavat. Ponlop on Nalandabodhin, kansainvälisen buddhalaisen tutkimuksen verkoston, perustaja sekä meditaatiomestari. Hänen viimeisin kirja on Tunnepelastus: Kuinka työskennellä tunteiden kanssa muuttaaksesi vahingon ja sekaannuksen energiaksi, joka antaa sinulle voimaa. Tässä on joitain hänen ajatuksiaan tunteiden hyödyntämisestä.

Kuinka määrität ”tunteen”?

Sanakirjan perusmäärittely kertoo meille, että tunne on lisääntynyt henkinen tila, jonka koemme kiihtyneenä, häiriintyneenä tai ahdistuneena ja johon liittyy samanlaisia ​​fyysisiä ahdistuksen oireita - lisääntynyt syke, nopea hengitys, mahdollisesti itku tai vapina. Jopa sanan ”tunne” alkuperä (vanhasta ranskasta ja latinasta) tarkoittaa kiihottumista, liikuttamista, levittämistä. Ja sellaisia ​​tunnetiloja kuvataan yleensä olevan tietoisen valvonnan tai järjen voiman ulkopuolella.

Voisit kysyä: ”Mutta entä tunteet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi? Eivätkö rakkaus ja ilo ole myös tunteita? ” Joo. Mutta mielentilat, kuten rakkaus, ilo ja myötätunto, eivät pilaa päiväsi. Tunnet olosi paremmaksi, selkeämmäksi ja rauhallisemmaksi heidän takia. Joten heitä ei pidetä samalla tavalla. Kun olet ”emotionaalinen”, et yleensä tunne niin suurta. Joten kun mainitsemme "työskentelemisen tunteiden kanssa", se tarkoittaa kipusi ja hämmennyksesi raskaan matkatavaran purkamista ja päästämistä irti.

Tunteet näyttävät olevan kärsimyksemme ytimessä. Kuinka tunteiden energia voi antaa sinulle voimaa?

Tunneenergiasi ovat rajaton luovan voiman ja älykkyyden lähde, joka on jatkuvasti päällä - kuten sähkövirta, jota käytämme niin moniin käyttötarkoituksiin. Kun näet vihdoin tunteiden sydämen, tämä virtalähde on se, mitä näet. Ennen kuin tunne nousee kuumetta tai olet onnistunut jäähdyttämään sen, siellä on perusenergia, joka aiheuttaa sen. Tämä energia kulkee kaikkien tunteiden läpi - hyvän, pahan tai neutraalin. Se on yksinkertaisesti nousua, jota jokin ympäristössäsi on stimuloinut - kuten voimajohdon läpi virtaavan jännitteen nousu. Jos se on vain pieni lisäys, et ehkä huomaa sitä, mutta jos se on voimakas räjähdys, se voi antaa sinulle shokin. Siksi meillä on ylijännitesuojat herkille laitteillemme. On liian huono, ettemme voi käyttää ylijännitesuojaa moduloimaan kiukkuamme.

Se voi olla jotain sisäistä ja henkilökohtaista, joka herättää sinut - muisto, jonka herättää tuttu kappale. Tai se voi olla jotain ulkoista, kuten kumppanisi kertoo saman tyhmän vitsin, jonka tietää, ettet voi sietää. Ajattele takaisin edelliseen kertaan, kun olit todella järkyttynyt. Juuri ennen kuin olet lämmennyt niin ja vihaiset ajatukset potkivat, siellä oli aukko. Mielesi säännöllinen puhelu lakkasi hetkeksi - yhden hiljaisen hetken ajattelematta. Tämä aukko ei ollut vain tyhjää tilaa. Se oli tulevan tunteesi ensimmäinen välähdys: luonnollisen älysi luova energia.

Saatat ajatella, pidän kaiken tämän äänestä, mutta se ei koske minua. En ole luova tyyppi. Mutta sinä luot koko ajan. Sinä luot maailman ympärilläsi. Teet valintoja, rakennat suhteita ja järjestät asutut tilat. Haaveilet tavoitteet, työpaikat ja tapat pelata ja yleensä kuvitella haluamaasi maailmaa. Pienellä sähkövoiman avulla voit muuttaa yön päiväksi. Voit muuttaa kylmän huoneiston kodikkaaksi kodiksi. Samalla tavalla tunteesi voivat kirkastaa maailmaa, lämmittää sinut ja herättää elintärkeällä, leikkisällä energiallaan. Kun tunnet eksyneesi, he voivat tuoda uuden tunteen ohjauksesta ja inspiraatiosta elämääsi.

Joten tunteiden ei tarvitse olla ongelma sinulle. Jokainen tunne voi tuoda myönteisen positiivisen energian tunteen tai päinvastoin - annoksen synkkyyttä ja tuomiota. Se riippuu vain siitä, miten työskentelet sen kanssa, kuinka vastaat energian nousuun.

Joskus tunteemme näyttävät valloittavan ennen kuin edes tiedämme, mitä tapahtuu, kuten silloin, kun kohtaamme äkillisen suuttumuksen. Mitä me sitten teemme?

Tämä on keskeinen kysymys, eikö olekin? Kun tunnet olevasi kiusannut tunteitasi, mitä teet? Luultavasti etsit pakopaikkaa. Mutta et voi nähdä tunteitasi samalla tavalla kuin voit nähdä savua tai tulta, joten mihin suuntaan käännät? Et voi tarkalleen päättää, vihani lyö etuovea, joten menen ulos takaosasta. Jos reagoit paniikista ajattelematta sitä läpi, saatat päätyä hyppäämään paistinpannusta tuleen. Et koskaan tiedä, mikä saattaa odottaa sinua takapihallasi. Sen sijaan, että jätät hyvinvointisi sattuman varaan, on hyvä saada pelastussuunnitelma noihin aikoihin, kun löydät itsesi epävakaalla tunnepohjalla etsimässä pelastuslinjaa.