Auttaa ystävää, joka puhuu itsemurhasta

Teini-ikäisenä ystävä, joka harkitsee itsemurhaa, voi olla hyvin pelottavaa. Ystäväsi saattaa yrittää vannoa sinut salassapitoon, mutta älä anna sitä. Parasta, mitä voit tehdä ystävällesi, on kertoa luotetulle aikuiselle. Jos ystäväsi on kertonut sinulle ajattelevansa itsemurhaa, pidä sitä avunhuutona. Ystäväsi on puhuttava koulutetun neuvonantajan kanssa.

Tiesitkö, että useimmat itsemurhasta seuraajat eivät halua kuolla? He eivät vain tiedä toista tapaa pysäyttää kipu. Voit auttaa ystävääsi ottamalla yhteyttä luotettuun aikuiseen, opettajaan tai koulun ohjaajaan avun saamiseksi. Kouluohjaajat ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka auttavat ystävääsi saamaan tarvitsemaansa terapeuttista apua.

Jos ystäväsi kertoo ajattelevansa itsemurhaa puhelimitse tai tekstiviestillä, soita numeroon 911 ja ilmoita aikuiselle heti. Jos ystäväsi on yksin kotona, pidä häntä puhelimessa ja pyydä jotakuta muuta soittamaan numeroon 911. Yksin oleminen voi olla hyvin pelottavaa ja antaa mielen vaeltaa. Siksi on tärkeää saada joku matkalla ystävällesi ASAP. Älä odota.

Joskus saatat epäillä, että ystäväsi ajattelee itsemurhaa, mutta et ole varma, mitä sanoa. Tunnustetaan: ei ole helppo keskustella aiheesta. Ehkä luulet, että jos puhut itsemurhasta, se saa ystäväsi seuraamaan sitä. Jos on, älä huoli; tämä on yleinen myytti. Itsemurhasta puhuminen ei aiheuta sitä.

Usein ihmiset, joilla on itsemurha-ajatuksia haluta auta. Ajattele sitä - nämä ovat tummia ja pelottavia ajatuksia, joita ystäväsi kuljettaa. Joskus heidän päästäminen ulos ja puhuminen niistä saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Joten jos epäilet, että ystäväsi ajattelee itsemurhaa, kysy. Kun tavoitat ystäväsi, kerrot hänelle, että olet siellä ja mikä tärkeintä, että välität.

Onko ystäväsi osoittanut mitään merkkejä?

Ei ole harvinaista, että ihmisillä on joitain näistä oireista jossain elämän vaiheessa, mutta itsemurhaa ajattelevat ihmiset kokevat ne voimakkaammin ja useammin.

• ruokailu- ja nukkumistottumusten muutos
• vetäytyminen ystävien ja perheen kanssa
• vetäytyminen kerran nauttivasta toiminnasta
• räjähtäviä jaksoja
• impulsiivinen ja riskinottokäyttäytyminen
• huumeiden ja alkoholin käyttö
• huono henkilökohtainen hygienia
• muutokset persoonallisuudessa
• keskittymisvaikeuksia
• akateemisen työn väheneminen
• fyysiset oireet miinus sairaus (vatsakivut, päänsäryt, uupumus jne.)

Ystävä, joka ajattelee itsemurhaa, voi:

• laittaa itseään paljon alas tai puhuu usein pahasta ihmisestä
• sanoa esimerkiksi: "En ole lähellä kauemmin." "Pian kaikki on parempaa." "Toivon, että olisin kuollut." "Ei ole mitään hyötyä - miksi yrittää?" "Olisin parempi kuollut." "Elämä on hyödytön."
• lahjoittaa suosikkiasiat, heittää pois tärkeät henkilökohtaiset tavarat, siivota ja järjestää tavarat jne.
• tulla liian onnelliseksi masennuksen jälkeen
• sinulla on outoja aistiharhoja tai outoja ajatuksia

Jos ystäväsi on ottanut sinuun yhteyttä, älä huoli siitä, mitä sanoa; halaus voi mennä pitkälle. Ystäväsi on kertonut sinulle syystä; hän luottaa sinuun. Ole rohkaisija ja kerro ystävällesi, että asiat paranevat. Kerro ystävällesi, että välität syvästi hänen turvallisuudestaan. Auta ystävääsi olemaan yhteydessä muihin aikuisiin. Nämä ihmiset voivat auttaa löytämään ystäväsi ammattilaisia, jotka voivat auttaa.

Ystäväsi auttaminen on tärkeää, mutta myös itsestäsi huolehtiminen. Älä kanna ystäväsi tunteiden painoa harteillesi; he painavat sinut. Et ole vastuussa ystäväsi onnellisuudesta etkä hänen päätöksistään. Paras tapa auttaa ystävääsi on löytää oikea tasapaino huolehtimisen ja omien tarpeidesi välillä.