Kuinka tietää, kärsitkö sinä tai rakkaasi traumasta?

Tämä on koetuksellinen aika meille kaikille. COVID-rokote levitetään vähitellen, mutta emme ole lähellä pandemian loppua. Viruskannat mutatoituvat yhä enemmän, ja vaikka rokottaisitkin, voit silti tarttua ja levittää virusta oireettomasti. Ennen COVID-19-pandemiaa ja varmasti sen jälkeen maailmassa leviää toinen hiljainen pandemia, käsittelemätön psykologinen trauma.

Nykyään trauma vaikuttaa enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Tämä on erikoisuuteni terapiakäytännössäni, ja minulle on varattu vakaa useimpien kollegojeni kanssa. Sana trauma tulee latinankielisestä sanasta, joka tarkoittaa "haava". Lääketieteessä ammattilaiset käyttävät sanaa "trauma" viittaamaan ruumiinosien fyysisiin vaurioihin. Sen sijaan löyhästi määritelty psykologinen tai emotionaalinen trauma viittaa myös toiseen haavatyyppiin: kaikkiin menneisiin tapahtumiin, jotka aiheuttavat merkittäviä vaikeuksia ja heikentymisiä nykyisyydessä, vähintään kuukauden kuluttua niiden tapahtumisesta. Valitettavasti monet akuuteista tai kroonisista traumaoireista kärsivät diagnosoidaan väärin, yleensä hyvätarkkaisten, mutta väärin informoitujen terveydenhuollon tarjoajien keskuudessa, jotka eivät ole saaneet riittävästi traumatietoista koulutusta.

Joten kuka voi tietää, kärsitkö sinä tai rakkaasi? Voit täyttää lyhyesti yleisimmän PTSD-arviointityökalun (PTSD tarkoittaa posttraumaattista stressihäiriötä, joka on yleisin traumadiagnoosi, mutta ei ainoa), jonka Yhdysvaltain hallitus on julkaissut ilmaiseksi 1990-luvulta lähtien kaikilla iteraatioillaan . Se ei kuitenkaan tarkoita olevan ainoa diagnostiikkatyökalu, mutta yksi harvoista tekijöistä, joita käytetään määrittämään, kärsivätkö traumat. Peruskysymykset, joita voit esittää itsellesi tai rakkaallesi, ovat viimeisen kuukauden aikana oletko menneisyyden stressaavasta tapahtumasta:

1. Kadonnut kiinnostus aktiviteetteihin, joista nautit (stressaavien tapahtumien) jälkeen?
2. Vältetään toimintaa tai tilanteita, koska ne muistuttavat sinua tapahtuneesta?
3. Oliko häiritseviä toistuvia unia tai painajaisia ​​siitä, mitä tapahtui?
4. Onko sinulla vaikeuksia keskittyä tai nukkua tai muuttaa ruokavaliota sen jälkeen, mitä tapahtui?
5. Tuntui hyvin järkyttyneeltä, kun jokin muistuttaa sinua tapahtuneesta?
6. Oliko fyysisiä reaktioita, kun jokin muistuttaa sinua tapahtuneesta (ts. Hengenahdistus, kilpaava sydän, hikoilu tai lihasjännitys)?
7. Oliko toistettu häiritseviä ajatuksia, kuvia tai muistoja tapahtuneesta?
8. Vältetään ajattelua tai puhumista siitä, mitä tapahtui?
9. Tunsit olevasi emotionaalisesti kaukana muista tapahtuneen jälkeen?
10. Löysit itsesi toimivan siitä, mitä tapahtui juuri tapahtunut?

Yleisimpiä edellä mainituista oireista ovat hyperarousal (mieli ja keho pysyvät kriisimäisessä jännitteessä ja uupumuksessa, valmiina vaaraan myös silloin, kun vaaraa ei ole tai menneisyys on ohi), hypervigilance (keho ja mieli skannaavat jatkuvasti vaaratekijöistä ja usein reagoinnista vääriä positiivisia) ja häiritseviä ajatuksia traumaattisesta tapahtumasta, joka toistetaan jatkuvasti ja hallitsemattomasti mielessä.

Nämä jälkivaikutukset voivat kestää viikkoja, kuukausia ja joskus vuosia tai vuosikymmeniä; samoin kuin jos vakava haava tai luunmurtuma ei olisi saanut pitkäaikaista hoitoa. Psykologinen trauma voi myös aiheuttaa keskittymisvaikeuksia, kilpa- ja häiritseviä ajatuksia ja traumaattisten kokemusten paljastuksia. Se voi tuhota sairastuneiden suhteet ja elämänlaadun. Se voi myös vaikuttaa merkittävästi unihäiriöihin, immuunijärjestelmään, ruokavalioon ja muihin fysiologisiin prosesseihin.

Kulttuurissamme on historia, jossa vähennetään mielenterveyttä ja otetaan vain fyysinen terveys vakavasti. Henkinen ja emotionaalinen terveys ovat yleinen terveys; he ovat synergistinen ja täydentävä. Trauma-psykoterapiaa, erityisesti EMDR-hoitoa, voidaan ajatella voimakkaana emotionaalisena leikkauksena. Jos emme epäröisi hakeutua lääkärin hoitoon fyysisen terveyden vuoksi, miksi tekisimme mielenterveytemme kanssa? Se voi vain pelastaa henkesi.

Ota yhteyttä Psychology Today -terapeutin hakemistoon löytääksesi pätevän trauma-asiantuntijan alueellesi.

Tämä viesti on tarkoitettu koulutustarkoituksiin, eikä sen pitäisi korvata psykoterapiaa pätevällä ammattilaisella. Tekijänoikeudet Dr.Jason Linder.