Kuinka estää anoreksia? Vinkkejä tämän häiriön kehittymisen välttämiseksi

Sisältö

• Vinkkejä minimoimaan mahdollisuudet, että nuori voi kehittää anoreksian.
• Kuinka estää anoreksia? Psykologian neuvoja
• Varoitusmerkit
• Anoreksian ja perheympäristön ehkäisy
• Voiko anoreksia estää lapsuudesta?
• johtopäätös

Vinkkejä minimoimaan mahdollisuudet, että nuori voi kehittää anoreksian.

Anoreksiasta on tullut todellinen epidemia viime vuosikymmeninä. Syömishäiriöt ovat varhaisessa iässä johtavia kuolinsyitä ja ovat yleisimpiä murrosiän kroonisia sairauksia.

Tähän häiriöön liittyvä kehon dysmorfia saa potilaat vähentämään kalorien saantiaan, mikä johtaa äärimmäiseen ohuuteen ja aliravitsemukseen. Vallitseva kauneuden kaanoni ja sosiaalinen paine ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän itsetuntemuksen muutokseen.

Tämä syömishäiriö on yksi vakavimmista psykologisista ongelmista, koska se johtaa kuolemaan monissa tapauksissa. Siksi monet ihmiset ihmettelevät miten estää anoreksia. Katsotaanpa se seuraavaksi.

Kuinka estää anoreksia? Psykologian neuvoja

Anoreksia on syömishäiriö, josta on tullut yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista viime vuosikymmeninä. Toisin kuin monet ihmiset uskovat, se ei ole yksinkertainen tosiasia olla erittäin ohut, mutta se onkin ei ymmärrä kehoa sellaisena kuin se todellisuudessa on, mukana kertyvä rasva patologisesti hylkäävä ja kohtuuton halu olla erittäin ohut.

Elämme yhteiskunnassa, joka huolimatta siitä, että suuret koot sietävät yhä enemmän, vallitseva kauneuskanoni liittyy haluttuun kehon kuvaan, joka on yleensä hoikka ihminen. Tiedotusvälineiden jatkuva pommitukset melkein luurankoisten naisten kanssa ovat aiheuttaneet äärimmäisen ohuuden liittyvän johonkin kauniiseen, minkä seurauksena jokainen nainen, joka ei noudata kyseistä kaanonia, nähdään automaattisesti rumana ja vastenmielisenä.

Tietysti on miehiä, jotka voivat kärsiä anoreksiasta, mutta heitä on melko vähän. Miehen kauneuden kaanon on lihaksikas mies, ei ohut eikä lihava. Itse asiassa miesten äärimmäinen ohuus koetaan heikkoudeksi ja maskuliinisuuden puutteeksi, minkä vuoksi on harvinaista, että anorektisia miehiä esiintyy. Tässä tapauksessa miehillä on taipumus olla pakkomielle lihaksikkaasta ja laihasta, ja siihen liittyvä häiriö on vigoreksia.

Mutta ei väliä kuinka monet vallitsevat kauneuskanonit ja sosiaalinen paine voivat olla, anoreksia on ehkäistävä häiriö. Tietenkään se ei ole jotain helppoa, mutta kääntymällä oikeiden ammattilaisten puoleen, edistämällä hyviä terveystottumuksia sekä ruokavalion että urheilun suhteen ja tietäen, että kehon kuva ei ole kaikki, voit estää nuoria putoamasta äärimmäisen ohuiden ansaan. .

Varoitusmerkit

Anoreksian estämiseksi on erittäin tärkeää tietää, mitä varoitusmerkkejä saattaa ilmetä. Tietenkin, jos sen estämiseksi on tehty kaikki mahdollinen, on vähemmän todennäköistä, että anoreksian ensimmäiset oireet ilmenevät, mutta se On myös välttämätöntä ottaa huomioon käyttäytymismallit ja muut näkökohdat, joita henkilö saattaa ilmetä ja jotka osoittavat, että jokin on vialla. menee hyvin.

Niiden merkkien joukossa, jotka nuorilla voi ilmetä ja jotka saattavat joutua anoreksian uhreiksi, ellei niitä hoideta asianmukaisesti:

Vaikka kaiken tämän ei tarvitse tarkoittaa, että kohtaat anoreksian, se on erittäin tärkeää havaita heidät ja ottaa huomioon tarve lähestyä henkilöä.

Koska monet näistä merkeistä ilmenevät kotona, vanhemmat havaitsevat ongelman ensimmäisinä. Siksi sopivin asia on yrittää syventää sitä, luoda jatkuva yhteys murrosikäiseen ja käsitellä asiaa rauhallisesti. Jos henkilö ei ole vastaanottavainen, jos luotat ystäviisi tai muihin tärkeisiin ihmisiin elämässäsi, kerro heille, jos he ovat huomanneet siinä jotain erilaista.

Anoreksian ja perheympäristön ehkäisy

Perheympäristö on tärkeä tekijä anoreksian ehkäisyssä murrosiässä. Vanhempien ja tyttären tai pojan välinen suhde on perustavanlaatuinen, erityisesti äiti-tytär. Syynä tähän on se, että äiti tietää omakohtaisesti fyysiset muutokset, jotka naiset käyvät murrosiässä, tietäen, että se on kriisin aika ja itsetunto on nousuja ja alamäkiä. Tämän lisäksi psykologin käynti mahdollisimman aikaisessa vaiheessa vähentää häiriön vakavuutta siltä varalta, että se ilmenee.

Huolimatta siitä, että nuoret tietävät olevansa muutoksen aikaa, Monissa tapauksissa heidän ajatuksensa ihanteellisesta kehonkuvasta näyttää olevan heidän terveyttään korkeampija he ottavat riskejä kuten syömisen lopettamisen painonpudotuksen vuoksi. Esimerkiksi nuorten painonmuutokset näissä ikäisissä ovat normaaleja, ja niihin liittyy kehon tyytymättömyys, pelko siitä, että muut tytöt arvioivat ympäristöään eivätkä pidä potentiaalisista kumppaneista.

Paras tapa välttää kehon kuvan painamista liikaa on olla tekemättä siitä toistuva teema kotona. Toisin sanoen lihavuuden tai laihuuden ei pitäisi olla syytä kohdella kyseistä henkilöä eri tavalla, eikä sen pitäisi olla syytä pilkata, edes rakkaudellisesti. Niin syyttömältä kuin se saattaa tuntua, kutsumalla tyttöä "pulleaksi pieneksi tyttäreksi" tai kommentoimalla negatiivisesti hänen imagoaan näissä ikäisissä, voidaan pitää todellisina tikaroina hänen itsetuntoaan kohtaan, pakkomielle ohuuudesta.

Joten jos kotona lihavuutta tai laihuutta pidetään tärkeänä näkökohtana, nuori tulkitsee, että tämä on tärkeää myös sosiaalisella tasolla, erityisesti ottaen huomioon vallitsevan naispuolisen kauneuden kaanon. Perheympäristössä tytön painon tulisi olla huolestuttava vain, jos sille on lääketieteellisiä syitä, onko kyseessä aineenvaihduntasairauteen liittyvä ylipaino vai ravitsemukselliseen alijäämään liittyvä alipaino, tai jos epäillään syömishäiriötä.

Jos murrosikä ei ole muodostunut murrosikäisen kanssa, suhdetta on parannettava ennen kuin lähestyt häntä ja kommentoimme huolta hänen syömiskäyttäytymisestään. Sekä äiti että isä voivat suunnitella toimintaa nuoren kanssa edistää osallisuuden ja affektiivisen yhteyden suhdetta, jossa tyttö kannattaa yhä enemmän tunteiden ja kokemusten jakamista vanhempiensa kanssa. Tämä on vaikeaa, mutta kokeilemalla sitä ei ole haittaa, ja pitkällä aikavälillä kaikki ovat etuja, anoreksiasta on varoitusmerkkejä, ikään kuin niitä ei olisikaan.

Perhe voi auttaa estämään anoreksiaa sisällyttämällä järjestyksen ja järjestäytymisen koko perheen ruokaelämään. Syömishäiriöiden välttämiseksi sovellettavien perussääntöjen joukossa ovat vähintään kolme ateriaa päivässä, tiettyjen tuntien asettaminen, aina syöminen yhdessä ja kaikkien aterioiden valvonta. Ihannetapauksessa keskustele ravitsemusterapeutin kanssa ja laadi monipuolinen ja maukas ateriaohjelma kaikille.

Voiko anoreksia estää lapsuudesta?

Yllättäen se saattaa kuulostaa, anoreksia voidaan estää lapsenkengistä. Vaikka tytöt eivät vielä näytä murrosikään liittyviä muutoksia, vallitsevat kauneuskanonit vaikuttavat heihin. Se on melko surullista, mutta jo varhaisessa iässä, kuten kuuden vuoden ikäisenä, heillä on puolueellisuus siitä, että kauniin naisen on oltava ohut. Kun he alkavat olla naisia, he soveltavat tätä ajatusta itseensä ja jos he näyttävät "lihavilta", se aiheuttaa itsetunto-ongelman.

Tämän vuoksi lapsia koulutetaan hyvistä terveydentavoista jo nuoresta iästä lähtien, jotta voidaan torjua kauneuskanonin haitalliset vaikutukset ja pakkomielle äärimmäisestä ohuuudesta. Ruokavaliossasi tulisi olla oikea määrä proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa sen lisäksi, että taistelet tiettyjen ruokamyyttien, kuten että kaikki rasvat ovat huonoja, torjumiseksi. Koulu voi kouluttaa hyvää ravitsemusta tarjoamalla opiskelijoiden vanhemmille terveellisiä ruokalistaideoita, säännöllisin väliajoin ja kaikenlaisten ravitsevien ruokien kanssa.

Hyvin nuoresta iästä lähtien heidän on opittava, että kehon kasvattaminen vaatii kaikenlaisia ​​ravinteita säännöllisen liikunnan lisäksi. Liikuntaa ei pidä ajatella laihuudesta tai lihaksesta, vaan terveydestä ja hauskanpidosta. Aktiivisuus ja syöminen oikein ovat asioita, jotka tulisi tehdä ajattelematta kehon kuvaa, vaan terveyttäsi.

On erittäin tärkeää rakentaa itsetuntoa. Vaikka heillä ei ehkä ole ongelmia tässä suhteessa niin nuorena, totuus on, että he voivat tuntea itsensä tietoiseksi ruumiistaan. Meidän on opetettava heille, että kukaan ei ole täydellinen, että samalla tavalla kuin meillä on vahvuutemme, meillä on myös epäonnistumisia ja että meidän on opittava tuntemaan olonsa mukavaksi itsemme kanssa. Ihanteellinen on välttää heidän tuntemista itsetietoisuudesta.

Heidän autonomiansa ja kriittisyytensä edistäminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta vältetään mediaviestien vaikutukset niihin. Kyse ei ole opettaa heitä olemaan skeptisiä ehdottomasti kaikkeen, vaan opettaa heille, että televisiossa olevat viestit eivät ole absoluuttinen totuus ja että siinä esiintyvien ei tarvitse olla todellisuuden mukaisia. Samoin kuin elokuva tai sarja on fiktiota ja voi käyttää erikoistehosteita, myös laihoja malleja sisältävät mainokset ovat saattaneet olla lääkäreitä.

johtopäätös

Syömishäiriöt ja erityisesti anoreksia ovat yhteiskunnassamme erittäin vakavia ongelmia, varsinkin jos otamme huomioon, kuinka naisten kauneuden kaanon tekee äärimmäisen ohuesta ihanteellisena. Ihmiset, jotka eivät noudata tällaista kehon kuvaa, nähdään automaattisesti houkuttelevina ja jopa erittäin rumina.

Anoreksia on erityisen haitallista murrosiässä, koska juuri tänä aikana fyysiset muutokset saavat tytöt keskittymään ensisijaisesti siihen, miten he näkevät itsensä muiden edessä ja itsensä edessä peilissä. Jos he näkevät jotain, mistä he eivät pidä, varsinkin jos ne näyttävät lihavilta, he voivat rajoittaa syömäänsä ja äärimmäisissä tapauksissa kuten ruokahaluttomuus, lopulta aliravittu ja kuolla.

Monien perheen, koulun tai instituutin ulkopuolisten sosiaalisten tekijöiden vuoksi ruokahaluttomuus voidaan estää sekä lapsuudessa että murrosiässä, vaikka ensimmäiset merkit ovat jo ilmaantuneet. Psykologin käynti on välttämätöntä kaikissa tapauksissaSen lisäksi, että opettajien rooli ja riittävä viestintä perheympäristössä ovat ratkaisevia tekijöitä anoreksian estämisessä ja vähentämisessä.

Hyvät ruokailutottumukset perheessä sekä aktiivisen elämäntavan rohkaiseminen, tietoisuus siitä, että tiedotusvälineissä olevat viestit eivät vastaa todellisuutta ja että kaikki kehot voivat olla houkuttelevia, on erittäin tärkeää anoreksian torjumiseksi. Tyttöjen tulisi lisäksi saada ymmärtämään, että heidän tulisi huolehtia ruumiistaan ​​sen perusteella, miltä ne näyttävät, vaan siitä, kuinka terveitä he ovat, huolimatta siitä, kuinka ohut tai lihava he voivat olla.