Re-Entry: Mitä tehdä, kun vanha elämä ei enää sovi?

Avaruusmatkailussa paluuta pidetään vaikeimpana osana lentoa. Avaruusaluksella on vain yksi mahdollisuus lyödä maapallon ilmakehää täsmälleen oikeassa kulmassa. Nopeus on myös avain: Jos esine tulee takaisin liian nopeasti, se palaa kuin meteori. Satelliitit palaavat joskus takaisin ilmakehään ja kaatuvat pinnalla.

Sotilaille, näyttelijöille, huippu-urheilijoille ja muille ammattilaisille, jotka kohtaavat äärimmäisiä kokemuksia osana työtään, paluitaidot ovat välttämättömiä heidän suoritukselleen, ja he oppivat jo varhaisessa vaiheessa hallitsemaan siirtymiä kaatumasta. Meille muille COVID-19-pandemian kaltainen kriisi on edelleen outo harvinaisuus, johon emme ole valmiita, ja etsiminen takaisin elämäämme sen jälkeen, kun se voi myös tarjota ainutlaatuisia haasteita.

Vaikka pandemia kiihtyy edelleen ympärillämme ja jatkuu jonkin aikaa, yhä useammat maat ovat poistaneet rajoitukset, ja kaupat, toimistot ja julkinen elämä avautuvat hitaasti uudelleen. Mikä on paluunopeus ja kulma oikein, kun palaamme työpaikkoihimme ja suhteihimme, myös niihin, joita emme koskaan poistuneet.

Äkillinen "normaalisuuden" eloisuus voi olla hämmentävä, ja jokaisen lisätyn sosiaalisen vuorovaikutuksen myötä yksinäisyyden selkeys hämärtyy. Kaikkien näiden läheisten kohtaamisten jälkeen kuolemaan ja muihin outoihin perheenjäseniin meitä ravistellaan, mutta meitä ei enää sekoiteta. Kaikki olennaiset kysymykset ovat vastaamatta, vaikka ne ovat yhtäkkiä vähemmän avoimia, vähemmän kauniita kuin ne ilmestyivät vain muutama viikko sitten. Toisaalta kriisi oli yksi iso "yleiskatsausvaikutus" ja saimme paljon laajemman näkökulman. Toisaalta käytimme suurimman osan kriisistä pakotettuna omaksumaan uusi essencialismi. Pienimmän elinkelpoisen elämän houkuttelu oli vähäistä, mutta monien meidän on myönnettävä, että unelma pienestä elämästä osoittautui meille liian suureksi. Ja nyt me tulemme uudelleen esiin, väliaikaisesti voitollisia sairauksista ja eristyneisyydestä, mutta silti tunnemme olevamme voitettuja. Vanhojen illuusioiden luopuminen ei ollut kovin tuskallista, mutta uusien toivojen luopuminen niin nopeasti - se sattuu.

Itse asiassa saattaa olla toinen surun aalto, kun ymmärrämme, että emme palaa elämään, vaan kuolemaan. Tuo "palaaminen normaaliksi" saattaa itse asiassa tarkoittaa yksitoikkoisen, ilottoman työelämämme sielua häiritsevää todellisuutta, joka oli masentanut meitä hitaassa tuskassa kauan ennen pandemian iskemistä. Kriisin raskas, yksittäinen suru tai pelättyjen maanantaiaamukokousten toistuva suru - palatessamme töihin, meillä voi olla vaikeuksia päättää, mikä on pahempaa.

Joten, onko olemassa rituaaleja, jotka voivat auttaa meitä ylittämään tämän vanhan ja uuden normaalin, vanhan ja uuden itsemme välisen rajatilan? Se saa meidät tuntemaan, että kriisi oli jotenkin "sen arvoista"?

Ensinnäkin voimme löytää hyödyllisiä ohjeita vankien uudelleenkotouttamisesta. Ennen julkaisua yksi keskeinen tehtävä on inventaario : Arvioi omaisuutesi, henkiset voimavarasi, suhteiden vahvuus sekä vanhat ja uudet taitosi, jotta tiedät, mitä pystyt käsittelemään ja mitä tilanteita haluat ehkä välttää heti paluun jälkeen.

Toinen, tunnustaa, että lukitus on saattanut olla traumaattinen kokemus ja että sinulla saattaa olla kärsimystä posttraumaattisesta stressihäiriöstä, purevasta ahdistuksesta, joka jatkuu ilman näkyvää syytä. Nimeä nämä tunteet ja keskustele niistä kollegoiden tai ystävien kanssa. Trauma voi joskus mahdollistaa "traumaperäisen kasvun", mikä johtaa lopulta korkeampaan persoonallisuuden kehitykseen, kuten japanilainen Kintsugi-perinne, rikkoutuneiden keramiikkojen korjaaminen. Sen sijaan, että piilottaisi halkeamat, se tuo ne esiin ja tekee esineestä jälleen kokonaisen samalla kun omistaa sen "rikkoutuneen historian", kuten psykologi Scott Barry Kaufman niin kauniisti esittää artikkelissaan "Merkityksen ja luovuuden löytäminen vastoinkäymisistä". Kaufman mainitsee tutkimuksen, jonka mukaan 61 prosenttia miehistä ja 51 prosenttia naisista Yhdysvalloissa raportoi ainakin yhdestä traumaattisesta tapahtumasta elinaikanaan, ja ehdottaa, että ihmisen kyky sietokykyyn on merkittävä. Kaufman huomauttaa, että yksi traumaperäisen kasvun avaimista on kyky tutkia täysin pelätyt ajatukset, tunteet ja aistimukset sen sijaan, että estäisi niitä tai "itsesäätelyä". Ne, joilla on matala ns. "Kokemuksellinen välttäminen", ilmoittavat korkeimman kasvu- ja merkityksen elämässä.

Kolmanneksi anna joku lahja . Saatuaan sen toinen henkilö vahvistaa henkilöllisyytesi ja auttaa sinua suunnittelemaan uudelleen. Lahjaaminen on tehokas tapa aloittaa suhteet uudelleen odottamatta vastineeksi muuta kuin hyväksymistä. Se on myös hyvä tapa säilyttää ystävällisyys ja tietoisuus, jota monet meistä ovat kokeneet lukituksen aikana. Ei ole yllättävää, että näyttelyt, kuten Lee Mingwei “Lahjat ja rituaalit” ja 1: 1 -konserttisarja, joissa yksi muusikko esiintyi kerrallaan yleisölle, nautti kriisin aikana niin paljon suosiota. Molemmat olivat lahjoja: läheisyyttä ja huomiota, kaksi arvokkainta henkilöresurssia.

Lopuksi, veistä ja suojaa tilaa muistoksi , vaalia muistoja kriisistä ja viipyä sekoittuneiden tunteiden kanssa, joita saatat vielä kokea. Tämä voi olla päivittäinen meditaatio tai päiväkirjakäytäntö. Kaikki säännölliset toimet, riippumatta siitä kuinka pieniä, auttavat. Tunnista kriisin aikana oppimasi asiat, jotka haluat siirtää eteenpäin, kirjoita ne muistiin ja kääri ne kirjaimellisesti lahjaksi matkamuistoiksi. Pidä heidät turvallisessa paikassa, ja kun on oikea päivä eräänä päivänä, pura ne pakkauksesta ja ihmettele omaa kykyäsi paitsi selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä, mutta pystyä keksiä itsesi uudelleen ja palata takaisin eteenpäin.