Turvallisten aineiden käyttö yliopistossa

Korkeakoulussa asuminen poissa kotoa, suurempi joukko aineita on helpommin saatavilla, kun nuorekas käyttö yleistyy nykypäivän huumeiden täyttämässä maailmassa. Huomattava osa nuorista päättää olla käyttämättä.

Mikä on aine?

Aineella tarkoitan mielialaa tai mieltä muuttavaa (psykoaktiivista) kemikaalia, jota käytetään virkistyskäyttöön psykologisen itsehallinnon tekemiseksi emotionaalisen tai henkisen tilan muuttamiseksi.

Yliopistoon saapuessaan useimmat nuoret ovat valinneet jonkinasteisen käytön isolla kolmella - nikotiini (piriste), alkoholi (masennuslääke) ja marihuana (hallusinogeeni).

Aine, kuten mikä tahansa lääke, on vain tarkoituksellinen myrkky, aina riskialtista, koska tarkoitetuilla hyvillä vaikutuksilla voi olla myös ei-toivottuja huonoja vaikutuksia, jotka vaihtelevat henkilöittäin, joten se on aina uhkapeli.

Miksi käyttää?

Ihmiset käyttävät vapautta:

• Vapaus rentoutumiseen, nauttia seurasta, mukavuudesta, itsevarmuudesta, rentoutumisesta, vapauttamisesta ja hauskuudesta
• Vapausstressi, paeta kärsimyksistä, paineista, jännityksistä, ahdistuksesta, epävarmuudesta, itsetietoisuudesta ja huolesta

Käyttö ja tunne

Vaikka tunteet ovat hyviä neuvonantajia (osa affektiivista tietoisuusjärjestelmää, joka tunnistaa, kun sisäisessä tai ulkoisessa kokemusmaailmassa tapahtuu jotain tärkeää), ne voivat olla erittäin huonoja neuvonantajia sille, mitä sanoa ja miten toimia.

Esimerkiksi:

• Viha voi neuvoa kostamaan / hyökkäämään.
• Pelko voi neuvoa pakenemaan / antamaan periksi.
• Turhautuminen voi neuvoa pakottamaan / pakottamaan.
• Impulssi voi suosia ihottumaa pidättyvyyden sijaan.

Mitä enemmän ihminen käyttää ainetta, sitä vähemmän tuomio ja sitä enemmän tunteet voivat vaikuttaa hänen päätöksentekoonsa. ”Ajattelu” tunteineen ottaa yhä enemmän valtaa. Aineen käyttö antaa emotionaaliselle puolellesi sellaisenaan järkevä raittius on kadonnut.

Varovaisuuden riskit

Harkitse kahdeksaa riskiä, ​​jotka voivat uhata murrosiän elämää: sosiaalinen väkivalta, tapaturmat, koulun epäonnistuminen, laiton toiminta, seksuaaliset väärinkäytökset, itsemurha-epätoivo, vaarallinen rohkeus ja päihteiden käyttö. Kohtuullinen tai eliminoi viimeinen päihteiden käyttö, ja muiden seitsemän riskit pienenevät. Tämän vuoksi turvallisin murrosikä on päihteetön.

Elämäntyyli stressi yliopistossa

Yliopistojen ikä ei ole huoleton aika, mutta se osuu murrosiän viimeisimpään ja haastavimpaan vaiheeseen, koenäyttelyyn (18–23-vuotiaat), jolloin nuoret ihmiset eroavat enemmän yksin. Erillään perheen rakenteesta monet opiskelijat kokevat elämäntavan stressi . Joitakin komponentteja ovat: unen johtaminen myöhäisillasta, lykkääminen sitoumuksilla, yliveloituksen velkaantuminen, yksinäisyys tutun menettämisestä, sosiaalinen epävarmuus uudessa tilanteessa, huono ravitsemus ja terveyden ylläpito, tulevaisuuden suunnan ahdistukset, kiusaukset Internet-paeta, paine täyttää enemmän vastuuta ja alhainen arvostus tuntea epäpätevää. Kaiken kaikkiaan tämä stressi voi tehdä opiskelijoista alttiimpia päihteiden käytön tarjoamille paetuksille ja sedaatiolle.

Kieltäminen

Kieltäminen on vihollinen piiloutuminen näkyviltä näkyviltä, ​​tunnustamiselta, kun päihteiden käyttö on tullut vaaralliseksi.

• "Kaikki tekevät sen."
• "Minulla ei ole ongelmaa."
• "Se ei toistu enää."
• "Se ei ole iso juttu."
• "Pystyn käsittelemään sen."
• "Voin lopettaa milloin tahansa."

Miksi kieltää? Koska jatkuvan käytön säilyttämisestä on nyt tullut ensisijainen tavoite, koska käytön vapaudella on enemmän merkitystä kuin käytön kustannusten hyväksymisellä.

Käyttötason arviointi

Harkitse kuutta asteittain vakavaa käyttöastetta, vähiten vaarallisimpaan.

1. Kokeellinen käyttö: kokeilla ainetta uteliaisuudesta ja päättää olla käyttämättä sitä uudelleen - kuten nähdä, millainen kokemus on.

2. Virkistyskäyttö: toistuva käyttö mielihyvin, maltillisesti, vahingoittamatta itseä tai muita - kuten sosiaalisen nautinnon parantaminen ystävien kanssa.

3. Tahaton liikaa: tietämättöminä liikaa, kärsimällä odottamattomista tuskallisista seurauksista ja toistamatta - kuten odottamaton käyttäminen liian nopeasti liian huonoon vaikutukseen ..

4. Tahallinen ylitys: tietoisen ylimäärän etsiminen (juopuminen tai turhautuminen) vapauden tunteelle, joka liiallisella tyydyttävyydellä voi aiheuttaa tahallista alkoholinkäyttöä.

5. Väärinkäyttö: kulutus johtaa usein itsensä vaarantavan tai sosiaalisesti haitallisen käyttäytymisen hyväksymiseen vaikutuksen alaisena - kuten näyttelijänä ja pimeänä.

6. Riippuvuus: vetäytymiskipu yhdistettynä halu ja pakko luoda riippuvuus itsetuhoisesta aineesta selviytyäkseen - kuten tunne, ettei kykene lopettamaan.

Vaikka mikään käyttötaso ei ole vaaraton, saat ulkopuolisen arvion käytön käytöstä, jos se toimii jollakin kolmesta viimeisestä tasosta.

Strategiat turvalliseen käyttöön

Seuraavassa on muutama ehdotus, jotka voivat tukea turvallista käyttöä.

• Käytä tarkoituksellisesti, ei automaattisesti.
• Käytä vapaata henkilökohtaista valintaa, etkä ole sosiaalisen paineen alainen.
• Älä käytä muiden ihmisten kanssa pysymistä tai kilpailemista heidän kanssaan.
• Käytä ystävien, ei vieraiden seurassa.
• Käytä sitä koska haluat, ei siksi, että sinun tarvitsee.
• Pidä annos pienenä ja jatka hitaasti mitä tahansa käytät.
• Tiedä miksi käytät; on syy.
• Suunnittele käyttösi ja noudata suunnitelmaa.
• Älä käytä ja aja, äläkä aja sinua.
• Pidä kiinni yhdestä aineesta käyttäessäsi.
• Käytä nautintoon, ei epämukavuuden hoitamiseen.
• Käytä niin, että kun katsot käyttöä takaisin, et tule katumaan.
• Käyntiajankohta - älä käytä sitä keskiyön jälkeen.
• Älä käytä "aikuiseksi".
• Arvioi jälkeenpäin jokainen käyttöjakso järkevästi: Oliko se turvallista?

Mitä tehdä

Pidä päihteiden käyttö turvallisena ja nautinnollisena. Jos et voi käyttää menettämättä järkevää raittiutta emotionaaliselle kiireellisyydelle ja vaarantamatta itseäsi, harkitse käyttötavan muuttamista tai avun saamista, jos et pysty lopettamaan.

Jos tarvitset apua käytön lopettamisessa, niitä on avustetut pidätysohjelmat , kuten 12-vaiheinen AA-tyyppi, jotka tarjoavat ryhmätukea raittiiseen asumiseen, ja on myös avohoitoa ja sairaalaa hoito-ohjelmat jotka tarjoavat terapeuttista ymmärrystä päästä eroon aineen riippuvuudesta.