Itserakkaus

Sisältö

• Itsetietoisuus
• Omaarvoinen
• Itsetunto
• Itsehoito

Useimmat meistä tietävät, mikä on itserakkaus, mutta eivät ymmärrä sitä. Syöt, koska ymmärrät tarvitsevasi ravintoa. On surullista, että useimmat meistä yrittävät voittaa ulkoisia taisteluita, kuten rakkauden löytäminen, menestyksen löytäminen tai onnen löytäminen, mutta emme ymmärrä, että itsensä rakastaminen on juuri, josta kaikki kasvaa.

Kuinka voimme rakastaa seuraavaa ihmistä tehokkaasti, ennen kuin olemme oppineet rakastamaan itseämme ehdoitta? Kun rakastat itseäsi ehdollisesti, et voi rakastaa toista ehdoitta, koska miksi antaa jollekin toiselle jotain, mitä sinulla ei ole? Ymmärryksemme itsensä rakastamisesta opitaan lapsuudessa lapsilta, jotka huolehtivat meistä. Useimmissa tapauksissa sitä opetetaan tiedostamatta; saimme vain vilauksen katsomasta niitä, jotka ravitsivat meitä.

Itserakkaus on muutakin kuin vain pukeutua mukavasti ja käyttää kalliita meikkejä ja väittää sitten rakastavasi itseäsi. Itserakkaus on kattava termi erilaisille rakkaustoimille, joita teemme itseämme kohtaan fyysisesti ja ei-fyysisesti. Tunnen monia hyvin hoidettuja ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan, mitä tarkoittaa rakastaa itseään. Rakasta itseäsi ei ole itsekkyyttä, se on ystävällisyyttä toisia kohtaan, koska kun rakastat itseäsi, muiden ei tarvitse käsitellä ratkaisemattomia ongelmia.

Itserakkaus käsittää neljä näkökohtaa: itsetietoisuuden, itsearvostuksen, itsetunto ja itsehoidon.

Jos joku puuttuu, sinulla ei ole täysin itsensä rakastamista. Sen saamiseksi meidän on oltava linjassa näiden neljän näkökohdan kanssa. Itserakkauden saavuttaminen ei eroa demonien kohtaamisesta. Se on syy, miksi useimmat meistä puuttuvat siitä, koska kukaan ei halua istua alas ja keskustella itsensä kanssa. Itserakkaus on vaikea saavuttaa, koska se tarkoittaa, että joudumme poistamaan tietyt asiat ja ihmiset, joista olemme riippuvaisia. Riippuvuutemme ihmisistä ja tottumuksista, jotka ovat ristiriidassa itserakastuksen lähtökohdan kanssa, tarkoittaa, että kompromisseja ja siten rakastamme itseämme ehdollisesti vastineeksi hetkellisestä kiireestä, jonka saamme näistä häiritsevistä asioista.

Itsetietoisuus

Itsetietoisuus on tietoisuus ajatusprosesseistasi: ajatuksesi, miten ne vaikuttavat tunteisiisi ja miten tunteet saavat sinut toimimaan. Oletko tietoinen ajatuksista, jotka saavat sinut vihaiseksi ja saavat sinut toimimaan impulsiivisesti? Mistä he tulevat ja miksi he ovat siellä? Miksi ne saavat sinut toimimaan samalla tavalla kuin sinäkin? Sama pätee siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Miksi se tekee sinut onnelliseksi? Se on astuminen ulos itsestäsi tutkia itseäsi. Itsetietoisuus on avain emotionaaliseen älykkyyteen. Mikä saa sinut vihaiseksi, ei välttämättä lakkaa vihaamasta, mutta tiedät, kuinka vastata tehokkaasti tai miten olla vastaamatta lainkaan. Korkean emotionaalisen älykkyyden omaavilla ihmisillä on tunteita aivan kuten meillä. Mutta he astuvat ulos tunteistaan ​​käsittelemään niitä tehokkaasti. Tähän sisältyy myös siirtyminen tai sellaisten tilanteiden välttäminen, joiden tiedät käynnistävän tietyt ei-toivotut tunteet ja reaktiot sisälläsi. Jos et voi siirtyä pois tai välttää tilannetta, itsetuntemus antaa sinun ohjata uudelleen energiaa, jonka laitat noihin tunteisiin. Yksi tapa parantaa itsetietoisuutta on pitää kirjaa ajatuksistasi, tunteistasi ja teoistasi.

Omaarvoinen

Yhteiskunnassa kohtaamamme jatkuvan negatiivisen ohjelmoinnin ansiosta keskitymme pahoihin ja epämiellyttäviin asioihin ja heijastamme tämän negatiivisuuden itsellemme niin usein edes tajuamatta sitä. Sinulla on syntynyt loputon potentiaalimeri; Sinulla on se nyt ja sinulla on se kuoleman päivään asti. Aivan kuten emme voi luoda tai tuhota energiaa, voimme tutkia tai piilottaa vain potentiaalia. Omaarvo on uskomuksia, joita meillä on itsestämme, ja usein kamppailemme uskoaksemme itseemme. Tämä johtuu menneistä valitettavista olosuhteista, joita emme ole täysin ravistelleet. Omaarvoinen arvo on kaikissa hyvissä asioissa. Jokaisella on jotain hyvää. Jos yrität löytää itsearvostuksesi, etsi päivä, jonka voit viettää noutamalla asioita, jotka olet tehnyt oikein, tai asioita, joita muut ihmiset ovat arvostaneet sinusta. Saatat olla pusero, koska et tiedä arvoa. Ei ole koskaan päivää, jolloin et ole kelvollinen. Omaarvoisuutta ei määritä mikään; sinun ei tarvitse tehdä mitään ollaksesi sen arvoinen. Sinä vain olet. Tiedä se ja ymmärrä se. Vahvuutesi, kykysi ja ystävälliset tekosi toisia ihmisiä kohtaan ovat vain osoitus itsearvostasi.

Itsetunto

Itsetunto johtuu itsearvostuksesta. Korkea itsetunnon tunne johtaa korkeaan itsetuntoon. Omaarvo on oivallus siitä, että olemme arvokkaita saavutuksistamme riippumatta tai ominaisuuksistamme; itsetunto on sidottu enemmän ominaisuuksiimme ja saavutuksiimme. Edellä mainittu harjoitus vetoaa enemmän itsetuntoon, mutta käytin sitä itsetuntoon, koska työskentelemme paremmin asioiden kanssa, jotka voimme nähdä, eikä asioista, joita emme voi. Kun kehität itsetunnon tunteen, itsetunto tulee luonnollisemmaksi. Itsetunto käsittelee kolmea tekijää - kuinka meitä rakastettiin lapsena, ikäryhmämme ihmisten saavutukset ja kuinka hyvin olemme saavuttaneet verrattuna lapsuuden hoitajiin. Itsetunto on kaiken tekemistä sen kanssa, että olet tyytyväinen siihen, kuka olet, missä olet ja mitä sinulla on. Jos haluat itsetuntoa, paranna itsearvostasi. Muistuta itsellesi joka päivä, että sinun ei tarvitse perustella olemassaoloa. Tarve suorittaa tiettyjä asioita johtuu usein tarpeestasi perustella olemassaolosi.

Itsehoito

Tämä näkökohta, jolla on enemmän tekemistä fyysisen kanssa, mutta se ei ole täysin fyysinen. Itsehoito on kaikki tekomme, jotta voimme pitää itsemme terveinä, kuten kylpyamme, tasapainoisen ruokavalion syöminen, kosteuden pysyminen ja rakastamiesi asioiden tekeminen. Itsehoito voi tapahtua myös katsomalla mitä kulutat, kuten kuuntelemasi musiikki, katsomasi asiat ja ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa. Itsehoidon muihin näkökohtiin verrattuna itsehoito on helpompaa. On parasta aloittaa täältä matkallesi kohti itserakkauden löytämistä.

Esitä itsellesi tämä kysymys niin usein kuin voit: "Mitä tekisi joku, joka rakastaa itseään?" Esitä itsellesi tämä kysymys aina, kun sinun on tehtävä päätös, olipa se triviaali tai tärkeä. Tässä harjoituksessa on yksi vinkki ja yksi varoitus.

• Kärki: Luota vaistoosi; sisempi itsesi tietää parhaiten.
• Varoitus: Et aina pidä siitä, mitä vaisto kertoo sinun tekevän.