Spring Break Sniffles
Sisältö
Tämän vierasviestin kirjoitti Belinda Yew, jatko-opiskelija USC: n psykologian osaston kliinisessä tiedeohjelmassa.
Elämä on täynnä suuria mysteerejä. Mitä tapahtuu kaikille Bermudan kolmiossa kadonneille aluksille ja lentokoneille? Onko Marsilla elämää? Miksi törmäät aina ihmisiin, joista haluat tehdä vaikutuksen, kun näytät siltä, että suihkusi on rikki kuukauden ajan? Kuinka pystyt selviytymään viikkoja vähäisellä ruoalla, unella ja altistumiselle luonnonvalolle vain sairastumaan, kun finaalit ovat ohitse ja kevätloma liikkuu? Vaikka asiantuntijat työskentelevät edelleen kolmen ensimmäisen parissa, viimeiseen kysymykseemme voidaan löytää vastaus psykoneuroimmunologian alalta.
Psychoneuro ... mitä?
Psykoneuroimmunologia on lähinnä tutkimus siitä, kuinka psykologiset (ajatuksemme, käyttäytymisemme), neurologiset (aivot ja hermosto) ja immuunitoimintomme ovat vuorovaikutuksessa. Vaikka useimmat meistä tietävät, että tupakkapakkauksen tupakointi aamiaiseksi tai hauteleminen rannalla koko päivän ilman aurinkovoidetta voi vahingoittaa terveyttämme, tutkimukset viittaavat siihen, että stressitekijät, kuten yksinäisyyden tunne ja krooninen huolestuminen välipapereista, voivat olla yhtä haitallisia. Yksinkertaisesti sanottuna - sekä fyysinen että henkinen hyvinvointi vaikuttavat terveyteen.
Kahdeksankymmentäluvun puolivälissä Ohion osavaltion yliopiston tutkijat vakuuttivat melkein 100 fuksi aloittavaa opiskelijaa toimittamaan verinäytteitä ennen finaaleja ja niiden aikana. Tutkijat olivat erityisen kiinnostuneita opiskelijoiden luonnollisista tappajasoluista (immuunisolut, jotka, kuten heidän nimensä viittaa, aiheuttavat nopean ja nopean kuoleman kaikille kohtaamilleen patogeeneille). Mielenkiintoista on, että kokeiden aikana kerätty veri sisälsi huomattavasti vähemmän tappajasoluja kuin kuukautta aiemmin kerätyt näytteet, mikä viittaa siihen, että jopa korkeakoulujen finaalien stressi voi heikentää immuunitoimintaa.
Yli vuosikymmenen kuluttua tutkijat tutkivat vieläkin kipeämmässä erässä Ohion osavaltion opiskelijoita akateemisen stressin vaikutuksia haavan paranemiseen. Kesäloman aurinkoisten, kouluttomien päivien kyllästyessä opiskelijat ilmoittautuivat saamaan pinnallisia suun haavoja ja vastaamaan kysymyksiin stressitasostaan. Joka päivä sen jälkeen onneton tutkija sai tehtävänsä mitata opiskelijoiden haavat, kunnes paraneminen oli täydellinen. Samat stressikyselylomakkeet ja haavan infektio-plus-mittausprosessit toistettiin sitten myöhemmin vuoden aikana, juuri ennen finaaleja. Kuten odotettiin, opiskelijoiden stressiarvot nousivat taivaan alla kokeiden aikana. Joidenkin A + -haavanmittausten ansiosta tutkijat pystyivät myös osoittamaan, että suun haavojen korjaus oli 40 prosenttia hitaampi finaalien aikana verrattuna kesätaukoon. Nämä vaikutukset pitivät paikkansa silloinkin, kun he selittivät tenttijaksolle tyypillistä univajetta ja kofeiinin ylikuormitusta, joten on todennäköistä, että stressi eikä muut tenttiin liittyvät tekijät häiritsivät paranemista.
Erityisesti terveydentilaa heikentävä stressi ei rajoitu opiskelijoihin, jotka ovat liikaa koetta (ja ilmeisesti osallistumista tutkimukseen). Vertailukelpoisia havaintoja on havaittu äskettäin leskeksi jääneillä henkilöillä, dementiapotilaiden hoitajilla, ihmisillä, joilla on kroonisesti korkea työstressi ja joilla ei ole sosiaalista tukea, mikä viittaa siihen, että erityyppiset stressit voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään. Lisäksi tämä stressi ei vain estä kykyä torjua sairauksia, vaan myös vaarantaa rokotteiden tehokkuuden.
Ei ole yllättävää, että kestävät stressitekijät, kuten köyhyys ja jatkuva perheväkivalta, aiheuttavat suurimmat terveysmaksut. Pitkittyneen immunosuppression myötä kehomme kypsyy vakavampiin sairauksiin, kuten syöpään.
Kuinka stressi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan?
Joten miten finaaliviikon kofeiinipolttoinen kaaos tai tiimisi projektin määräaikaa edeltävän kuukauden yli-inhimillinen tuottavuus päättyy, kun olet pudonnut sänkysi ja uinut räkämeressä? Niille meistä, jotka eivät ole vielä päässeet suorittamaan neuroendokrinologian korkeakoulututkintoja, tiede menee noin tältä:
Olipa syynä nälkäinen T-rex kantapääsi tai pelottava työhaastattelu, stressi aiheuttaa yleensä saman taistelun tai lennon vastauksen. Hengitys nopeutuu, sydämesi lyö nopeammin (veren pumppaamiseksi lihastesi massiivisen energiajärjestyksen tuottamiseksi), pidät tauon ruoansulatuksesta ja kasvusta, aistisi muuttuvat hyperkeskeisiksi ja jonkin ajan kuluttua immuunitoiminta vaimenee .
Miksi se auttaa hillitsemään immuunijärjestelmää, kun kohtaat välittömän uhan? Vaikka koskemattomuutesi saattaa hetkeksi lisääntyä nälkäisen (vaikkakin historiallisesti väärin sijoitetun) dinosauruksen näkyessä, kehosi yrittää ajan myötä laskea sen takaisin perustasolle. Immuunijärjestelmän käyttäminen täydellä kaasulla on kallis prosessi, ja jos se kestää pitkään, se voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kehoon. Immuuniaktivaatio paitsi kuluttaa resursseja, mutta voi myös olla yliherkkä, joskus sekoittaa omat solusi hyökkääjiin, mikä voi johtaa ikäviin autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreuma ja keliakia. Prosessit, jotka heikentävät immuunitoimintaa, voivat siksi olla mukautuvia lyhytaikaisten (ajatella alle tunnin) uhkien edessä.
Pitkäkestoisilla stressitekijöillä heikentynyt immuniteetti kuitenkin jatkuu kuukausia ja jopa vuosia. Lisäksi käyttäytyminen, joka liittyy yleisesti pitkittyneisiin stressitilanteisiin (esim. Juominen, vähemmän nukkuminen ja tupakointi), voi pahentaa tätä uhkaa terveydellemme. Raportin viimeisen sivun tulostamisen jännitys voi siis olla samaan aikaan heikentyneen immuunijärjestelmän tappion kanssa vilustumisella tai flunssalla, jonka se yleensä valloitti vaivattomasti. Juhlinnan ja rentoutumisen sijaan ansaittu kevätloma koostuu nyt teen juomisesta ja painosi käytöstä kudoksissa.
Stressi olennainen lukee
Mielikuvituksen voiman hyödyntäminen
Suosittu Tänään
Keksipurkki
