Tervetuloa Miseryyn!

Onnellinen.

Iloinen iloinen.

Hap hap hip-hap onnellinen.

Riittää jo. Tervetuloa sivulle Kuinka olla kurja: Blogi.

Mistä tässä on kyse?

Viimeisen 20 vuoden aikana psykologia on ollut pakkomielle etsimään onnea. Aikaisemmin lääkärit keskittyivät äärimmäisen kärsimyksen lievittämiseen, mutta viime aikoina olemme tutkineet, kuinka ihmisiä voidaan nostaa puutarhaviljelmien tyytymättömyydestä kohonneeseen tyydytykseen.

Tavallaan tämän ei pitäisi olla välttämätöntä. Vaikka nykyaikaisessa yhteiskunnassa on runsaasti köyhyyttä ja epäonnea, ne eivät ole läheskään yhtä yleisiä kuin lajimme evoluutioympäristössä. Meillä on autoja, katoja, terveydenhuoltojärjestelmiä, mikroaaltouuneja ja käsityöläisiä oluita. Työskentelemme suurimmaksi osaksi kohtuullisen turvallisessa ympäristössä. Nukkumme mukavissa sängyissä. Meillä on vertaansa vailla olevat viihdemahdollisuudet.

Jos keskiajan asukas joutuisi siirretyksi 2000-luvun Pohjois-Amerikkaan, hän luulisi saapuneensa taivaaseen.

Mutta katso ympärillesi.

Onnettomuus ympäröi meitä. Tiedotusvälineet puhuvat mielenterveyskriisistä huolimatta siitä, että käytämme enemmän mielenterveyteen asukasta kohden kuin missään historiamme vaiheessa. Masennusaste nousee, eikä pelkästään siksi, että laajennamme masennuksen määritelmää jatkuvasti mukaan lukien yhä suuremmat osuudet väestöstä. Niistä, joille ei ole diagnosoitu kliinistä masennusta, monet ovat tyytymättömiä elämässään saavuttamaansa onnen tasoon.

Jos kulttuuri on kone ihmisen onnellisuuden tuottamiseksi, meidän näyttää olevan toimintahäiriöitä - ja erittäin tehottomia. Ehkä meidän pitäisi katsoa ja nähdä, mikä on mennyt pieleen.

Positiivisen psykologian kenttä on iso ajatus allekirjoituksen vahvuuksista. Jos suhteellisen runsaassa maailmassa olemme onnistuneet luomaan niin paljon kurjuutta, niin ehkä onnettomuus on todellinen allekirjoituksemme vahvuus. Hyödynnetään se parhaalla mahdollisella tavalla.

Tulevien asioiden muoto

Tämä blogi on saanut inspiraationi kirjastani Kuinka olla kurja: 40 jo käyttämääsi strategiaa (Uusi Harbinger, 2016). Puhun kirjan kappaleista ja strategioista, joita ei ilmestynyt sen sivuilla. Esitän yhteiskunnalliset piirteet, jotka voivat vaikuttaa ihmisen onnettomuuteen. Esittelen asiaankuuluvaa tutkimusta. Ehdotan skeptisyyttä joihinkin mielenterveyden, ummin, teollisuuden suurempiin väitteisiin. Josta olen puolihaluttava osa.

Haluaisin myös, että blogi on ainakin jonkin verran interaktiivinen. Tulostan välein kirjaimia sekä Q- ja A-kappaleita. Voit tätä varten kirjoittaa minulle täällä Psychology Today -sivustolla. Mukaan lukien:

• Tapoja, joilla heikennät omaa onnellisuutta, tyytyväisyyttä ja innostusta.
• Kysymyksiä positiivisesta psykologiasta, mielialan vaikeuksista ja elämän täyttymisestä. (Ymmärrä kuitenkin, etten voi tarjota kliinistä neuvontaa tällä foorumilla.)
• Aiheet, jotka haluat minun käsittelevän.

Hieman minusta

Olen psykologi, joka harjoittaa Vancouverissa Kanadassa. Perustin vuonna 2002 Changeways Clinicin - hämmästyttävän mielikuvituksellisen nimen, jonka otin käyttöön palvelusta, jota olin aiemmin hoitanut UBC-sairaalassa - Changeways-ohjelmasta. Meillä on nyt 14 psykologia, jotka tarjoavat kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja muita näyttöön perustuvia hoitoja ahdistuneisuuteen, masennukseen, elämänmuutokseen, palamiseen, terveyteen liittyvään ahdistukseen ja paljon muuta.

Kirjoihini kuuluvat Kuinka olla kurjana, Itsevarma työkirja, Masennuskarttasi ja Yksinkertainen yksityinen käytäntö. Vapaa-aikanani käytän pientä hedelmätarhaa Brittiläisen Kolumbian sisätiloissa kasvattamalla omenoita, päärynöitä, persikoita, aprikooseja, kirsikoita ja luumuja. Meillä ei ole tarkoituksellisia eläimiä, vaikka vieraillemme kuuluu peuroja, karhuja, puumia, majavoja, saukkoja ja kalkkarokäärmeitä.

Hieman raskas käärmeissä makuuni, mutta hei: elämä ei ole koskaan täydellinen.