Mitkä ovat narsistisista väärinkäytöksistä eloonjääneiden tyypilliset käyttäytymismallit?

Sisältö

• Avainkohdat
• 1. Teet mitä tahansa ystävällisyyden puolesta.
• 2. Virität aina muiden tarpeisiin.
• 3. "Se on minun vikani - olen tehnyt jotain väärin."
• Narsismin välttämättömät lukut
• 6 ydinkatsausta narsistisen väärinkäytön palauttamisen valmentajalta

Avainkohdat

• Narsistisen väärinkäytön uhrit kehittävät selviytymismekanismeja selviytyäkseen. Mutta kun väärinkäyttö on päättynyt, heidän selviytymismekanisminsa voivat muuttua sopeutumattomiksi.
• Liiallinen keskittyminen muiden tarpeisiin, vahvojen rajojen asettamatta jättäminen tai tekeminen mitä tahansa hyväksi vastineeksi voi tasoittaa tietä edelleen pahoinpitelylle tai väärinkäytöksille.
• Vanhojen selviytymismekanismien tunnistaminen ja päästäminen irti (usein terapeutin avulla) voi palauttaa menetetyn itsetuntemuksen ja auttaa rakentamaan terveellisiä suhteita.

Vuosien varrella olen työskennellyt lukemattomien narsistisen väärinkäytön selviytyjien kanssa. Heitä kaikkia on kohdeltu hienostuneella manipulaatiolla, epäkunnioittavalla kohtelulla ja ehdollisella "rakkaudella". Mitä kauemmin se on jatkunut, sitä vahvemmat jälkivaikutukset ovat. Ja jopa uhrit, jotka näyttivät parantuneen, osoittavat edelleen tiettyä tyypillistä käyttäytymistä.

Narsistit pyrkivät heikentämään uhrejaan - altistamalla heidät käyttäytymiselle, joka vähentää heitä tyhjäksi, sytyttämällä heidät saamaan heidät ajattelemaan, että he ovat hulluja, ja tappaa kaiken itsetuntonsa ja itsetuntoaan. Selviytyäkseen uhrien oli kehitettävä käyttäytymistä, joka piti heidät mahdollisimman turvallisina ja järkevinä, ja juuri tämä käytös pysyy heidän luonaan kauan sen jälkeen, kun he ovat paenneet narsististaan.

Äitini on joutunut narsistisen hyväksikäytön kohteeksi, joka myös loi toimintahäiriön aiheuttavan perheen, ja minulla kesti vuosikymmeniä ymmärtää, mitä tapahtui ja oppia hyödyttömiä käyttäytymismalleja.

Oletko uhri? Tunnetko uhrin? Saatat tunnistaa seuraavat viisi käyttäytymistä, jotka kutsuvat helposti väärinkäyttöä.

1. Teet mitä tahansa ystävällisyyden puolesta.

Uhrina sinulta on riistetty ystävällisyys ja kaipaat sitä nyt. Ystävällisyys missä tahansa muodossa on tervetullut, mutta sitä on myös palkittava. Kun joku on ystävällinen sinulle, se tekee sinusta onnelliseksi, mutta se saa sinut myös ajattelemaan, että se on maksettava takaisin seksiä, tehtävien suorittamista tai suosiota. Ystävällisyyden saaminen maksamatta sitä näyttää olevan luonnotonta, koska narsistisi on pestänyt aivot "jotain jolle" -menetelmään. Narsistit eivät koskaan tee kenellekään suosiota, ellei se ole vaihto.

Sinulla voi olla vaikeaa ymmärtää todellista ystävällisyyttä, tyyppiä, jota ei tarvitse vaihtaa, ja se saattaa saada sinut tuntemaan olosi etusijalle.

Kun joku flirttii minua ja tarjosi minulle kohteliaisuuksia, olen aina hermostunut, koska en voinut ottaa sitä sellaisena kuin se oli. Minulle se tarkoitti, että minun odotettiin palauttavan "ystävällisyys" tarjoamalla seksuaalisia palveluksia.

2. Virität aina muiden tarpeisiin.

Elämä narsistin kanssa on kouluttanut sinut olemaan herkkä muiden ihmisten tarpeille, tietysti erityisesti narsistisi tarpeille. Ja vastaamaan näihin tarpeisiin nopeasti. Automaattisella ohjaajalla. Selvitäkseen. Tämä käyttäytyminen jatkuu yleensä. Huomaat jonkun vaatimuksen ja astut toimintaan auttamaan häntä. Joskus jo ennen kuin he ymmärtävät ongelman olevan, olet jo ratkaissut sen.

Ei ole epätavallista herättää epämiellyttävä reaktio auttaessasi jotakuta, sillä voit kohdata liian voimakkaasti häiritsevänä.

Olin jatkuvasti tehtävässä auttamaan negatiivisia ihmisiä näkemään positiiviset. Tarjota ideoita, toimia ja ajatella asioita heidän puolestaan. Ainoastaan ​​ymmärtääkseni, että mitä päätin muuttaa heissä, se ei ollut lainkaan sitä, mitä he halusivat.

3. "Se on minun vikani - olen tehnyt jotain väärin."

Minua on syytetty ja syytetty kaikesta, mikä ei mennyt narsistisi tavoittelemaan tapaan. Se on johtanut oletusarvoiseen mielentilaan, jossa ensimmäinen ajatuksesi on: "Missä epäonnistuin, minkä virheen tein?" Työtilanteessa, sosiaalisessa ympäristössä tai muissa olosuhteissa tunnet olevasi välittömästi vastuussa tapahtuneesta - vaikka sillä ei olisi mitään tekemistä kanssasi.

Koska tarjoat syyllisyyden ottamisen, ihmiset saattavat viedä sinut siihen ja saatat joutua tuttuun tilanteeseen, jossa sinua syytetään ja odotetaan ratkaisevan jotain, jolla ei ole mitään tekemistä kanssasi.

Aina kun asiat menivät pieleen tai eivät suunnitelmien mukaan, minun piti heti "tehdä se oikein". Aloin tehdä hyvityksiä tai etsiä ratkaisuja, vaikka tilanteella ei ollut aluksi mitään tekemistä kanssani.

Narsismin välttämättömät lukut

6 ydinkatsausta narsistisen väärinkäytön palauttamisen valmentajalta