Mikä on sisäinen motivaatio ja miten se auttaa meitä?

Sisältö

• Avainkohdat

Avainkohdat

• Sisäinen motivaatio auttaa meitä sitoutumaan ja pysymään sitoutuneina.
• Meillä on hallinta motivaatiomme suhteen.
• Sisäisen motivaation hyödyntäminen on tärkeää ja yksinkertaista.

Mistä nautit eniten? Ajattele jotain, jota kenenkään ei tarvitse kehottaa sinua tekemään, muistuttamaan tekemään tai jonka lykkäät, koska haluat mieluummin tehdä jotain muuta. Joillekin, jotka saattavat lukea, tehdä sanaristikkoa, puutarhanhoitoa, ruoanlaittoa tai urheilua. Innokkaat lukijat rakastavat lukea mielihyvin, keinona rentoutua. Mutta mitä tapahtuu, jos innokkaalle lukijalle maksetaan lukemisesta? Heidän rakkautensa lukemiseen alkaa tuntua työltä, eivätkä he harjoita sitä samalla innostuksella. Heidän motivaationsa muuttuu sisäisestä (sisäisen halunsa tehdä jotain) ulkoiseen motivaatioon (vaatii jotain ulkoista, kuten rahaa motivaationa tehdä jotain). Toiminnasta, joka kerran tehtiin innokkaasti ja ilman kehotusta tai kehotusta, tulee yhtäkkiä työ.

Tutkijat Lepper, Greene ja Nisbett (1973) havaitsivat tämän tapahtuvan pienten lasten kohdalla. Kun ryhmä taiteellisesti suuntautuneita lapsia, jotka nauttivat taiteen luomisesta, jaettiin kolmeen ryhmään - ryhmä A kertoi, että heidät palkitaan taiteen luomisesta, ryhmä B, joka sai palkkion, jos he loivat taiteen, ja ryhmä C, jolle ei annettu mitään palkintoa taiteen luomiseen - paljasti, että ryhmiin B ja C kuuluvat jatkoivat taiteen luomista kaksi viikkoa myöhemmin samaan tahtiin kuin itse. Ainoastaan ​​ryhmälle A kerrottiin saavansa palkkion taiteen luomisesta, joka vietti huomattavasti vähemmän aikaa taiteen luomiseen. Näyttää siltä, ​​että ryhmä A menetti sisäisen motivaationsa tehdä sitä, mistä he luonnostaan ​​nauttivat, kun toimintaan liitettiin ulkopuolinen motivaattori (palkkio).

Tämä ei ole erilainen meille aikuisina. Ajattele sitä tällä tavalla: Olisitko halukas vapaaehtoiseen aikaan jakamaan ruokaa keittokeittiössä illaksi? Monet ihmiset vapaaehtoisesti tekevät tämän ja tuntevat loistavan kokemuksensa tekemisestä. Mutta jos pyydät palkkaa ihmisiltä, ​​jotka jakavat ruokaa ravintolassa työvuoron aikana, et todennäköisesti saa samaa vastausta. Mikä on näiden kahden ero? Motivaatio. Sisäinen motivaatio, sisimmässämme olevat ajurit tuovat meille iloa ja mielihyvää, kun taas ulkoinen motivaatio vaatii aina ulkopuolisen motivaattorin, joka tuo meille iloa. Meillä on hallinto sisäisestä motivaatiosta - voimme lukea toisen kirjan, juosta joka päivä tai mikä tahansa muu saa meidät tulemaan tuottaviksi. Meidän on kuitenkin odotettava ulkoista motivaatiota ilon tuottamiseksi, kun luotamme ulkoiseen motivaatioon.

Kuinka voit hyödyntää sisäistä motivaatiotasi?

1. Vapaaehtoinen. Kun olet vapaaehtoinen, harrastat toimintaa puhtaasta ilosta. Et luottaa ulkoisiin motivaattoreihin, kuten rahaan, saadaksesi sinut jakamaan ruokaa nälkäisille keittokeittiössä, lukemaan pienille lapsille tai puolustamaan syytä, johon uskot.

2. Mentori. Kun mentoroit, et saa palkkaa. Opastat ja autat toista ihmistä hankkimaan jo tarvitsemasi taidot ja tiedot. Ne, jotka mentoroivat, nauttivat etuuksista, jotka syntyvät palauttamisesta odottamatta palkkioita vastineeksi. Monet mentorit kehittävät pitkäaikaisia ​​suhteita mentoroitaviinsa ilman ulkoisia motivaattoreita. Raha ei tekisi näistä suhteista vahvempia.

3. Harjoittele toimintaa vain huvin vuoksi. Älä kiinnitä ulkoista palkintoa nautittavaan toimintaan. Lue vain huvin vuoksi. Kävele, vaeltaa, juokse vain huvin vuoksi. Työnnä itsesi eteenpäin saavuttaaksesi itsellesi korkeammat tavoitteet, mutta älä palkitse itseäsi ulkoisella vahvistimella jo nauttimiesi asioiden tekemisestä. Löydät itsesi tekemästä enemmän siitä, mistä nautit!

Me kaikki haluamme viettää aikaa tekemällä asioita, joista nautimme eniten. Ja meillä on hallinto siitä, miten harjoittelemme elämää. Sisäisen motivaation hyödyntäminen on avain ja se on yksinkertaista. Tiedä mitä haluat tehdä ilman palkkaa, palkkioita tai palkintoja. Ajattele asioita, joita tekisit, jos kukaan ei koskaan tietäisi, että edes teit niitä. Ota sitten aika tehdä niitä (lukeminen, liikunta, mentorointi tai vapaaehtoistyö) niin usein kuin voit. Tulet huomaamaan, että olet enemmän sitoutunut ja että laajennat toimintoja, joita rakastat eniten. Miksi et käyttäisi mahdollisuutta sijoittaa itseesi tekemällä tietoisesti intohimosi?