Aivosi traumalla

Sisältö

• Avainkohdat
• Kuinka trauma vaikuttaa aivoihin
• Aikaperspektiivinen hoito
• Posttraumaattisen stressihäiriön tärkeimmät lukutiedot
• Voiko MDMA auttaa hoitamaan PTSD: tä?

Avainkohdat

• Traumaattinen kokemus, johon liittyy suurin osa tai kaikki aistit, tallennetaan useille aivojen alueille.
• Jos traumaattinen tapahtuma on äärimmäinen, siitä tulee pitkäikäinen syvään upotettu muisti aivoihin, toisin kuin lyhytaikainen muisti.
• Aikaperspektiivinen hoito auttaa ihmisiä siirtymään pois keskittymästä vain traumaattiseen menneisyyteen ja tarjoaa mahdollisuuden toiveikas tulevaisuus.

Muotoilemalla neurotieteilijä David Eagleman kiehtovassa kirjassaan, Incognito: Aivojen salainen elämä , yhdessä kuutiosenttimetri aivokudoksessa on yhtä monta yhteyttä kuin Linnunradan galaksissa on tähtiä! Tämä tekee aivoista monimutkaisimman elimen tunnetussa maailmankaikkeudessa ja auttaa meitä ymmärtämään, miksi tällaiset kaikkea kattavat ongelmat, kuten PTSD, voivat uppoutua syvään aivoihimme ja myöhemmin myös psyykeemme.

Joten miten trauma vaikuttaa tähän uskomattoman monipuoliseen elimeen, aivoihin?

Kuinka trauma vaikuttaa aivoihin

Traumaattinen kokemus, johon liittyy suurin osa tai kaikki aistit - näkö, kuulo, haju, fyysinen kipu - sekä tunteet, puhe ja ajatus, tallennetaan aivojesi useille alueille. Koska olemme kaikki ainutlaatuisia, yksilöllisiä, monimutkaisia ​​olentoja, PTSD: n kokemus on jokaiselle jokseenkin erilainen, vaikka on olemassa perusominaisuuksia, jotka erottavat tämän tyyppisen kärsimyksen hänen mielenterveystyypeistään.

Ja aivan kuten voit kärsiä hieman masennuksesta tai ahdistuksesta, voit kärsiä PTSD: n vähimmäisestä äärimmäiseen asteeseen. Jos traumaattinen tapahtuma on äärimmäinen, siitä tulee pitkäikäinen, syvään upotettu muisti, toisin kuin lyhytaikainen muisti, kuten mitä teillä oli lounaalla viime tiistaina. Henkilö, joka kärsii vähäisestä PTSD: stä, todennäköisesti paranee ajan myötä ilman hoitoa. Esimerkiksi, jos he olivat lokasuojan taivuttimessa, he korjaavat autonsa, jotta he eivät ajattele onnettomuutta joka kerta, kun näkevät auton. Ajan myötä he voivat ajaa onnettomuuspaikkaa pitkin ajattelematta jatkuvasti ”mitä jos”: Entä jos olisin lähtenyt kotoa viisi minuuttia aikaisemmin? Entä jos olisin valinnut eri reitin töihin?

Mutta jos sinua on raa'asti fyysisesti pahoinpidelty ja raiskattu, mikään aika ei koskaan poista traumaa kokonaan, jos et saa apua. Alat säätää ajatuksiasi ja rutiiniasi näiden pimeiden muistojen ja niiden aiheuttamien tunteiden ympärille. Ja nämä mukautukset maksavat sinulle kalliisti. Olet pitänyt sen salaisuutena, joten et halua puhua siitä, etenkään nähdä ketään. Et tunne itsesi hyvältä, joten miksi mennä vaivaan yrittäessäsi näyttää edustavalta? Koska et halua nähdä ketään eikä välitä miltä näytät, miksi mennä kuntosalille, kävellä tai nousta sängystä ollenkaan?

Lopulta tavanomaisista asioista, joita tekisit muiden hyväksi tai muiden kanssa - menossa töihin, valmistamaan aterioita, kiinnostumaan siitä, mitä he tekivät sinä päivänä - tulee työtehtäviä, jotka lopulta muuttuvat katkeruudeksi, mikä saa sinut ärtyisäksi ja vihaiseksi heitä kohtaan. Yksinkertaiset asiat sekä työssä että kotona, jotka eivät olisi koskaan häirinneet sinua ennen traumaa - pysäköintipaikan löytäminen tungosta pysäköintialueelta, hissillä ajaminen toimistoon, pyykkipino - ovat nyt monoliittisia esteitä, joihin on puututtava. ennen kuin voit henkisesti käpertyä sikiön asentoon ja mennä yhä uudelleen mitä ja jos uudestaan.

Ne saattavat tuntua suljetuilta ja välittämättömiltä, ​​mutta syvällä PTSD-potilaiden sisällä he tietävät tarvitsevansa apua. Joskus avun saaminen tuntuu yhdeltä uudelta askareelta, joka on aivan liian musertava miettiä. Usein he eivät saa apua, koska he pelkäävät, että heitä tuomitaan, heidät erotetaan ja heitä pidetään henkisesti sairaina. Ja loput, fatalismi ja kyynisyys astuvat sisään ja sanovat: 'Miksi vaivautua? Mikään ei muutu riippumatta siitä, mitä teet tai mitä he sanovat. ''

Ihmiset, joilla on hoitamaton vaikea PTSD, voivat uppoutua syvimpään, pimeimpään masennuksen syvyyteen ilman näkyvää ulospääsyä. He eivät uskalla katsoa ylöspäin, peläten löytävänsä ruman traumansa katsellen heitä alaspäin. PTSD: stä kärsivät ihmiset ovat loukussa menneiden traumaattisten tapahtumien alla. He pelkäävät tulevaisuutta, koska pelkäävät menneiden traumojen syntymisen uudelleen ja elävät fatalistisessa nykyisyydessä. Monille ainoa helpotus on siitä, mistä voi tulla riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen. Voit täyttää kentän - "Aion: a) juoda tätä, b) ottaa tätä pilleria, c) polttaa tätä, d) syödä tätä, e) pelata tätä videopeliä ja / tai f) surffata Internetissä .. . koska se saa minut tuntemaan oloni hieman paremmaksi. "

Aikaperspektiivinen hoito

Yksi ajanperspektiiviterapian avaimista on oivallus siitä, että meillä on aina mahdollisuus muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme elämäämme. Tämän jännittävän uuden hoidon aikana PTSD-potilaat siirtyvät pois ahtaasta keskittymisestä traumaattiseen menneisyyteen ja kyyniseen nykyhetkeen ja mahdollisuuteen saavuttaa toiveikas tulevaisuus. Sen sijaan he matkustavat kohti tasapainoista aikanäkymää, jossa näyttää jälleen mahdolliselta elää täyttä ja lupaavaa elämää.

Tämä käsite heijastuu tavallisella kielellä, jota aikaperspektiiviterapeutit käyttävät. Suurin osa PTSD: stä kärsivistä ihmisistä on jo merkitty ahdistuneiksi, masentuneiksi tai jopa henkisesti sairaiksi. Kun he kuulevat nämä sanat ja tunnistavat heidät, mahdollisuus koskaan päästä sellaisesta tilasta tuntuu hyvin kaukaiselta. Nimeä heidän '' sairautensa '' uudelleen '' vahingoksi '' ja muotoillaan masennus ja ahdistus uudelleen '' negatiiviseksi menneisyydeksi '', jonka he voivat korvata '' positiivisella nykyisyydellä '' ja '' kirkkaammalla tulevaisuudella '' - ja lopulta tasapainoisella aikanäkymällä - saattaa tuntua liian yksinkertaiselta, etenkin psykoterapiassa koulutetuille. Mutta PTSS-potilaille ajatus tulevaisuuteen suuntautuvasta kehyksestä ymmärtää ja työskennellä heidän kysymyksissään tulee useimmiten valtavana helpotuksena ja tervetullut valonsäde pimeydessä.

Posttraumaattisen stressihäiriön tärkeimmät lukutiedot

Voiko MDMA auttaa hoitamaan PTSD: tä?