Luotatko liian paljon vai liian vähän?

Sisältö

• Luotettavuuden arviointi
• Rehellinen viestintä
• Rajat
• Luotettavuus
• Ennustettavuus
• Oppiminen luottamaan

Jos sinut on pettynyt tai luottamuksesi on rikki, luuletko luottamuksesi olevan väärässä jonkun epäluotettavan suhteen? Monet ihmiset ovat epärealistisia luottamuksen suhteen. He olettavat pahimman ja ovat epäluuloisia, tai he luottavat liian helposti ja otetaan helposti vastaan. Ensimmäisen luokan ihmiset asettavat seinät ja pitävät toisia etäisyydellä. Toinen ryhmä väittää ylpeänä luottavansa johonkin, kunnes hänellä on syytä olla. Sitten he ovat järkyttyneitä, kun he ovat luottaneet johonkin epäluotettavaan.

Nykypäivän mobiilimaailmassa emme yleensä tiedä mitään heidän koskemattomuudestaan ​​tai menneisyydestään, paitsi mitä he kertovat meille. Luotettavuus osoitetaan ajan mittaan toimilla, ei vain sanoilla. Voit loukkaantua uskomalla siihen, mitä ihmiset sanovat, ja jättämällä huomiotta heidän tekonsa Ollakseen luotettava, ihmisen on "käytettävä puhetta" - sanojen ja toimien on oltava yhteneviä. Sinun on myös voitava luottaa käsityksiisi, taito, joka on vaikeaa joillekin läheisriippuvaisille, jotka luottavat liian vähän tai liikaa. Mahdollisuus luottaa realistisesti on oppimisprosessi.

Kun olet kasvanut epäkunnossa perheympäristössä, jossa vanhempasi pitivät salaisuuksia tai heikensivät käsityksiäsi, opit epäilemään itseäsi. Sinusta voi tulla epäluuloinen ja / tai päinvastainen, ehdotettavissa sille, mitä muut sanovat, ja olla irti omasta sisäisestä ohjausjärjestelmästäsi. Joko niin, et pysty arvioimaan realistisesti muita ihmisiä.

Luotettavuuden arviointi

Seuraavassa on etsittäviä ominaisuuksia, kun tutustut jonkun kanssa ja arvioit henkilön luotettavuutta. Ne ovat yksi ja sama kuin elementit, jotka luovat luottamusta ja turvallisuutta suhteissa.

Rehellinen viestintä

Avoin ja rehellinen viestintä on hyvien suhteiden ja luottamuksen rakentamisen kulmakivi. Tämä on ongelma läheisriippuvaisissa suhteissa, koska kumppaneilla on vaikeuksia tuntea ja keskustella avoimesti ja rehellisesti tunteistaan. Viestintä on usein epäsuoraa, reaktiivista ja puolustavaa. Kun olet suljettu, se herättää epäilyjä ja väärinkäsityksiä kumppanisi kanssa.

Rehellinen viestintä edellyttää, että olet itsevarma siitä, mitä haluat ja tarvitset, ja ilmaisit avoimesti tunteesi, myös sen, mistä et pidä, kun odotat kumppanisi lukevan mieltäsi ja sinulla on sanamattomia odotuksia, se johtaa kaunaan ja konflikteihin ja heikentää luottamusta. Vastaavasti, kun piilotat negatiiviset tunteet, ne tulevat käytöissään sivuttain, kuten myöhässä, unohduksessa, uskottomuudessa tai vetäytymisessä. Sanasi ja tekosi eivät täsmää, mikä lisää epäluottamusta.

Ilmeisesti valhe, lupausten rikkominen, salaisuuksien pitäminen ja sanomiesi asioiden kieltäminen herättävät nopeasti epäluottamusta. Ei ole syytä menettää uskottavuuttasi edes pienestä valheesta tai salaisuudesta. Jopa totuuden varjostaminen voi vahingoittaa vakavasti luottamusta ja olla vaikea korjata. Se voi saada kumppanisi epäilemään muita, isompia asioita, joista olet rehellinen.

Rajat

Rajat ovat rajoja. Ne ovat tärkeitä, koska ne luovat turvallisuuden tunteen. Tuntemaan jonkun on tärkeää käydä rehellinen keskustelu rajoista ja yksityisyydestä, johon olet tyytyväinen. Saatat haluta rajoja, jotka koskevat omaisuuttasi, tilaa, sähköposteja ja keskusteluja, jotka, jos niitä rikotaan, aiheuttaisi sinulle epäluottamusta kumppanistasi. Saatat tuntea pettämistä, jos yksityinen keskustelu kumppanisi kanssa toistetaan hänen ystävänsä kanssa tai jos hän puhuu jonkun ystävän tai sukulaisen kanssa sinusta.

Vuosia sitten, kun olin asianajaja, tunsin, että rajojani loukattiin, kun treffipäivä lähetti toimistooni kukkia ilman syytä, mikä vaikka olikin hieno ele, nolotti minua töissä. Halusin rajan työni ja yksityiselämäni välillä. Se sai minut epäilemään miehen tuomiota ja harkintaa. Tunteeni olivat paikalla ja hän osoitti herkkyyden ja rajojen puutetta muilla alueilla. Luota vaistoihisi. Kun kerrot jollekin rajoistasi ja hän sivuuttaa ne, se luo toisen rikkomuksen - kunnioituksen. Saatat joutua selittämään rajojesi syyt sellaisen henkilön kanssa, jolla on täysin erilainen ajattelutapa.

Ratkaiseva raja on kehosi ja seksuaalisuutesi ympärillä. Kuinka paljon kosketusta sinulle tuntuu suhteesi alkuvaiheessa, milloin ja missä? Aiotko olla yksinoikeudella, seksuaalisesti yksin tai sitoutunut? Fyysiset ja seksuaaliset rajat ovat välttämättömiä suhteiden läheisyyden sallimiseksi ja suojaamiseksi. Kateus ja uskottomuus tai jopa käsitys uskottomuudesta voivat pilata peruuttamattomasti suhteen. Sinulla ja kumppanillasi voi olla erilaisia ​​arvoja siitä, mikä on hyväksyttävää. Keskustele rehellisesti siitä, mitä tarvitset tuntemaan olosi turvalliseksi ja rakastavaksi. Älä ole mukava tai idealistinen siinä - ole todellinen!

Luotettavuus

Yksinkertaiset asiat, kuten sen tekeminen, mitä sanot tekevän, lainatun omaisuuden palauttaminen, ajoissa oleminen ja päivämäärien pitäminen, lisäävät luottamusta. Nämä ovat kaikki esimerkkejä "puheen käymisestä". Lupausten rikkominen, jopa pienten, luo pettymyksen. Se lähettää myös viestin, että toisen henkilön tunteilla ja tarpeilla ei ole väliä. Jos se tapahtuu tarpeeksi kertaa, kumppanisi menettää luottamuksen ja rakentaa kaunaa, joka heikentää suhdetta.

Ennustettavuus

Kun opit tuntemaan jonkun, rakennat mielessäsi idean siitä, kuka hän on ja joka antaa sinulle tietyn mukavuuden ja turvallisuuden tunteen. Jos hän alkaa käyttäytyä hyvin arvaamattomilla tavoilla tai tavalla, joka on ristiriidassa normien kanssa, se aiheuttaa epäluottamusta ja epäilyjä henkilön mielenterveydestä, uskollisuudesta tai taloudellisista asioista. Jos käydään läpi joitain muutoksia, kuten vaihdat työpaikkaa tai et tunne seksuaalista, on parasta olla avoimessa, rehellisessä viestinnässä ennen kysymysten syntymistä.

Oppiminen luottamaan

Luottamuksen oppiminen ei koske niinkään toista ihmistä, vaan oppimista luottaa omiin havaintoihisi ja kiinnittämällä huomiota epäilyihisi ja intuitioon. Kun olet jonkun kanssa, siirrä huomiosi sisäänpäin nähdäksesi, mitä tuntemuksia koet heidän läsnäollessaan. Viha, häpeä, syyllisyys ja loukkaantuminen ovat tunteita, jotka voivat olla merkki siitä, että rajosi on ylitetty sanallisella väärinkäytöllä tai manipuloinnilla. Vietä aikaa itsesi kanssa ja huomaa ero toisen henkilön kanssa ja poissa hänen kanssaan.

© Darlene Lancer 2012.