COVID-19-pandemian perintö epidemioista

COVID-19-pandemian tuhoisa vaikutus heijastuu edelleen läpi maailman ja maamme huolimatta useista rokotteista tälle kamalalle vitsaukselle. Vaikka voimme nyt vilkaista tunnelman päässä olevaa sananvaloa, olemme silti kaukana metsästä (sekoittamaan metaforojani). Epidemiologisen laitoksen viimeisimmät ennusteet viittaavat siihen, että vasta joskus vuonna 2022 tulemme pandemian jälkeiseen "uuteen normaaliin".

Mutta valitettavasti on hyvin todennäköistä, että uusi normaali edellyttää selviytymistä useista uusista kansallisista terveyskriiseistä COVID-19-pandemian seurauksena. Tämä ei vain lisää uusia sairauksia, kärsimyksiä ja kurjuutta jo ennestään dramaattiseen pandemian välittömien uhrien määrään, vaan se lisää myös pandemian jo aiheuttamia tuhoisia taloudellisia vahinkoja.

Joitakin pandemian jälkijäristyksiä voi olla:

• Liikalihavuus
• Hypertensio
• Diabetes
• Sydänsairaus
• Aivohalvauksia
• Kliininen masennus
• Merkittävä ahdistus
• Alkoholin väärinkäyttö ja muut päihteiden käytön häiriöt

Esimerkiksi yli 70 miljoonaa amerikkalaista on saanut huomattavan painon pandemian aikana. Viimeaikaiset anekdoottitiedot Yalen yliopiston bariatrisen kirurgian keskuksesta viittaavat siihen, että monet ihmiset ovat saavuttaneet viisi, 10 ja jopa 30 kiloa kuluneen vuoden aikana. Niinpä Yhdysvalloissa monien vuosien ajan esiintynyt liikalihavuusepidemia on nyt saavuttanut uuden korkean tason - mahdollisesti traagisen ironian siltä osin kuin liikalihavuus on merkittävä riskitekijä vakavaan COVID-sairauteen.

Lihavuus ei kuitenkaan liity pelkästään pahempiin COVID-19-infektioihin ja huonoon lopputulokseen, vaan lukuisiin muihin erittäin vakaviin ja kalliisiin terveysolosuhteisiin, kuten diabetes, korkea verenpaine, sydänkohtaukset, obstruktiivinen uniapnea ja jopa jotkut syövät. Mikä pahempaa, koska monet ihmiset pelkäävät tartuntaa, he ovat lykänneet monia tavanomaisia ​​lääkärintarkastuksia ja menettelyjä, mikä todennäköisesti pahentaa jo nyt nousevia monia terveyskriisejä.

Lisäksi pandemia on johtanut siihen, että valtava määrä amerikkalaisia ​​kärsii vakavasta ahdistuksesta ja kliinisestä masennuksesta. Itse asiassa äskettäin vuonna 2002 tehty tutkimus Luonto ilmoitti, että merkittävien ahdistuneisuuden tai masennuksen oireiden ilmoittaneiden yhdysvaltalaisten aikuisten määrä nousi 11 prosentista kesäkuussa 2019 42 prosenttiin joulukuussa 2020.

Lisäksi alkoholin väärinkäytön ja muiden päihteiden käyttöhäiriöiden ilmaantuvuus on yllättävää, että myös dramaattisesti kasvaa. Tämä tietysti väistämättä kiihdyttää edellä mainittujen, jo laajenevien, lääketieteellisten ja mielenterveysongelmien tulipaloja.

Tämä on kaikkea muuta kuin yhtä vahingollista "selviytymiskäyttäytymistä", johon ihmiset palaavat, kuten videopelien "riippuvuus" (erityisesti lasten keskuudessa) ja muut pakonomainen käyttäytyminen, kuten uhkapelit.

Surullinen tulos on se, että kohtaamme erittäin vakavia seurauksia, kun pandemian vaikutukset aaltoilevat edelleen koko maassa ja rasittavat edelleen liikaa verotettua terveydenhuoltojärjestelmäämme ja jo lamautunutta talouttamme.

Hyvä uutinen on kuitenkin, että on vielä aikaa korjata kurssi ja päästä eroon näistä lisääntyvistä vakavista terveyskriiseistä ja taloudellisista kustannuksista.

Kuten sanon usein potilaille, "tietoisuus on yleensä ensimmäinen askel muutoksen tekemisessä tai ongelman ratkaisemisessa." Koska ilman tietoisuutta siitä, että jokin on vialla, miten voidaan realistisesti ryhtyä korjaaviin toimiin?

Mutta vaikka tietoisuus voi olla tarpeen, se ei ole kaukana riittävästä. Lisäksi ihmisten on tunnustettava, että ongelma, josta he ovat nyt tietoisia, on todellakin ongelma, eikä piiloutu siitä kiistan verhon taakse. Ja sitten heidän on kutsuttava motivaatio ryhtymään tarvittaviin erityistoimiin päästäkseen ongelman alta. Sitten heidän on viime kädessä hankittava valikoima terveellisempiä ja mukautuvampia selviytymisstrategioita edistymisen ylläpitämiseksi ja pitämiseksi mahdollisimman kaukana ongelman edessä.

Laajoilla siveltimen vedoilla taitoja, jotka palvelevat ihmisiä hyvin kriisin, stressin tai yksinkertaisesti päivittäisen elämän haasteiden ratkaisemisessa, ovat:

1. Oppiminen sietämään ahdistusta, koska se on väistämätön ja yhteinen osa elämää.
2. Oppiminen säätämään ja hallitsemaan emotionaalisia reaktioita ja vastauksia.
3. Toinen pylväs, joka tukee emotionaalisen ja lääketieteellisen terveyden perustaa, on ihmissuhteiden tehokkuus tai vastuullinen itsevarmuus.
4. Lopuksi "tietoisen päätilan" viljely on hieno asia työskennellä. Yksinkertaisesti sanottuna tietoisuus on läsnäoloa, elämistä mahdollisimman täydellisesti hetkessä ja kokemusten, tunteiden ja fyysisten tuntemusten kokemista tuomitsematta, merkitsemättä tai arvioimatta niitä.

Jos voidaan työskennellä näiden voimakkaiden psykologisten ja käyttäytymisterveystyökalujen kehittämisessä, he voivat lieventää henkilökohtaisen elämänsä vuoden 2020 jälkijäristysten suuren pandemian seurauksia.

Jos haluat lisätietoja näistä elintärkeistä taidoista, tutustu joihinkin aiempiin viesteihini. Ja pidä silmällä joitain tulevia, jotka tutkivat näitä olennaisia ​​käyttäytymisterveysmenetelmiä suuremmalla suurennuksella.

Sillä välin, jos sinulla on komplikaatioita, kuten stressin syöminen ja painonnousu, liiallinen alkoholin tai päihteiden käyttö, masennus tai ahdistuneisuus, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiin.

Muista: Ajattele hyvin, toimi hyvin, tunne hyvin, ole hyvä!

Tekijänoikeus 2021 Clifford N.Lazarus, Ph.D. Tämä viesti on tarkoitettu vain tiedoksi. Sitä ei ole tarkoitettu korvaamaan pätevän kliinikon ammattiapua tai henkilökohtaista mielenterveyshoitoa.

Hyvä lukija: Tämän viestin sisältämät mainokset eivät välttämättä kuvasta mielipiteitäni, eivätkä minäkään ole niitä tukeneita. - Clifford