Mikä on ASMR?

Sisältö

• Mikä on ASMR-kokemus?

Mitä yhteistä on kuiskaettujen vakuutusten, sivun kääntämisen ja napauttavien kynsien äänillä? Entä hidas käden liike, saippuan leikkaaminen varovasti paloiksi ja hiusten harjaaminen? No, jos olet joku, joka kokee autonomisen aistien meridiaanivasteen - lyhyesti sanottuna ASMR -, voit tunnistaa nämä näennäisesti tavalliset äänet ja nähtävyydet ASMR-kokemuksen "laukaisijoina".

Istutko siellä naarmuen päätäsi menossa: "Häh? Mitä autonominen aistinvarainen? " Älä huoli, olet itse asiassa enemmistössä. Nämä laukaisut eivät vaikuta useimpiin ihmisiin. Mutta mitä se tarkoittaa niille, jotka ovat?

Mikä on ASMR-kokemus?

Sitä kuvataan iloisen lämpimänä ja kihelmöivänä tunteena, joka alkaa päänahasta ja liikkuu niskaan ja selkärankaan.

ASMR: stä tuli Wikipedian mukaan ensimmäistä kertaa suuri Internetissä vuonna 2007, kun nainen, jolla oli käyttäjätunnus “okaywhatever”, kuvasi kokemustaan ​​ASMR: n tuntemuksista online-terveyskeskusteluryhmässä. Tuolloin ei ollut nimeä kuvaamaan ainutlaatuista kihelmöivää ilmiötä, mutta vuoteen 2010 mennessä joku nimeltä Jennifer Allen oli nimennyt kokemuksen, ja sieltä ASMR: stä tuli Internet-tunne.

A New Yorkin ajat Huhtikuun 2019 artikkelissa kerrottiin, että sadat ASMR-YouTuberit lähettävät päivittäin yli 200 videota ASMR-laukaisimista. Joistakin ASMR-YouTubereista on tullut jopa vilpittömät julkkikset, jotka keräävät tuhansia dollareita, miljoonia faneja ja tarpeeksi mainetta pysäytettäväksi kaduilla selfien tekemistä varten.

Mutta ASMR: n ympärillä on ollut erimielisyyksiä. Jotkut ihmiset epäilevät, onko tämä ASMR-kokemus "todellinen" vai vain virkistyslääkkeiden tai kuviteltujen tuntemusten tulos. Jotkut ovat liioittaneet ilmiön yksinäisyyden oireeksi Z-sukupolven keskuudessa, jotka saavat annoksen läheisyyttä katsomalla vieraita, jotka teeskentelevät tekevänsä meikkiään joutumatta olemaan tekemisissä todellisten ihmisten kanssa. Toiset ovat jopa aktiivisesti lykätty ASMR-laukaisimilla. Yksi Savvy Psychologist -kuuntelijoistani Katie sanoi, että useimmat ASMR-videot saavat hänet vain tuntemaan levottomuutta. Mutta toinen kuuntelija, Candace, kertoi, että hän on tietämättään jahtanut ASMR: ää lapsuudestaan ​​lähtien BBC: tä katsellen.

Joten kuka sanoo, onko ASMR todellinen? Mitä se tarkoittaa ihmisille, jotka kokevat sen? Onko kukaan kokenut, jos hän yrittää tarpeeksi kovasti?

Katsotaanpa kiehtovia asioita, joista vasta alamme oppia ASMR: stä.

1. Onko ASMR edes todellinen?

Lyhyt vastaus näyttää olevan "Kyllä!"

Yksi vuoden 2018 tutkimus kirjoi osallistujien fysiologiset reaktiot ASMR-videoita katsellessaan. Oli selvää eroa niiden välillä, jotka itse havaitsivat kokeneensa ASMR: n, ja niiden välillä, joilla ei ollut: ASMR-ryhmällä oli matalampi syke ja lisääntynyt ihon johtavuus, mikä tarkoittaa periaatteessa hikoilun vähäistä lisääntymistä.

Tämä on huomionarvoinen, koska se osoitti, että ASMR-kokemus oli sekä rauhoittavaa (osoittaa alentunut syke) että herättävää (osoittanut lisääntynyt hikoilu). Tämä tekee ASMR: stä erilaisen kokemuksen yksinkertaisesta rentoutumisesta, mutta eroaa myös seksuaalisen kiihottumisen jännityksestä tai vilunväristyksistä, joita tapahtuu, kun kuulet suosikkibändisi livenä.

Tutkijat ovat myös tarkastelleet suoraan aivojemme toimintaa ASMR: n aikana. Dartmouth Collegessa toimiva ryhmä käytti toiminnallista magneettikuvaa kaapatakseen mitä tapahtuu aivoissa, kun ASMR: n kokeneet katselivat laukaisevia videoita. He havaitsivat, että mediaalinen prefrontaalinen aivokuori, evoluutiolla edistynyt aivojen osa, joka liittyy itsetietoisuuteen, sosiaalisen tiedon käsittelyyn ja sosiaaliseen käyttäytymiseen, aktivoitui.

Aktivointi tapahtui myös aivojen alueilla, jotka liittyivät palkitsemiseen ja emotionaaliseen kiihottumiseen. Tutkijat spekuloivat, että tämä malli heijastaa sitä, kuinka ASMR muistuttaa sosiaalisen sitoutumisen ja sitoutumisen nautintoja. Jos olet koskaan katsellut videota apinoista, jotka hoitavat toisiaan, tiedät täysin, mitä he tarkoittavat! Katso apinan kasvojen hoidosta; voit vain sanoa, että he rakastavat sitä. On jotain niin mukavaa siinä, että toinen apina poimii ne punkit selältäsi, eikö olekin? Ehkä tuntuu jopa siltä, ​​että lämmin kihelmöi selkääsi!

Tämän aivokuvantamistutkimuksen ongelma on, että ei ollut olemassa muuta kuin ASMR-vertailuryhmää, joten on mahdollista, että kenelläkään tutkijoiden käyttämillä ASMR-videoilla olisi voinut olla samanlainen vastaus. Mutta tämä tarkoittaa vain sitä, että ovi on auki vielä enemmän tutkimusta varten.

2. Mitä ASMR: n kokeminen sanoo sinusta ihmisenä?

Eristävätkö ASMR: n kokeneet muista? Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin lähes 300 itse tunnistettua ASMR-kokijaa yhtä suureen määrään, joka ei tunne tunnetta. Tutkimuksen osallistujat vastasivat vakiintuneen persoonallisuusluettelon kysymyksiin; ei ole yllättävää, että ASMR-osallistujat saivat paremmat pisteet avoimuudesta kokemukseen kuin heidän kokemattomat ikäisensä. Heillä oli kuitenkin myös korkeammat pisteet neuroottisuudesta, mikä on yleinen piirre todennäköisemmälle kokea ahdistusta ja negatiivisia tunteita. ASMR-osallistujilla oli myös alhaisempi omantuntonäköisyys, ekstraversio ja sopusointuisuus.

Toisessa tuoreessa tutkimuksessa verrattiin myös tietoisuutta ASMR: n ja muiden kuin ASMR-ihmisten välillä. Mindfulness tarkoittaa maadoitusta tässä ja nyt. ASMR-potilaat ovat omassa raportissaan päivittäisessä mielessä yleensä tietoisia, erityisen uteliaita.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että jos koet ASMR: n, olet ehdottomasti vähemmän lähtevä tai tietoinen kuin ystäväsi, joka ei. Nämä havainnot viittaavat vain siihen, että keskimäärin suuri joukko ASMR-ihmisiä on todennäköisemmin sanonut uteliaita ja avoimia uusille kokemuksille - kuten kokeilla uutta outoa ruokaa, syödä tietoisesti ja tyytyvästi hengailla itse.

3. Voinko kouluttaa itseni kokemaan ASMR: ää, jos se ei tule luonnostaan?

On vaikea sanoa. Ei ole vain tutkimusta, joka osoittaisi, että voit kehittää ASMR: ää panostamalla siihen. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sitä ei voida tehdä, mutta valitettavasti se ei näytä todennäköiseltä. Ensinnäkin, ASMR on tahaton fysiologinen vaste. Monet niistä, joilla on se, sanovat, että he ovat huomanneet sen lapsuudesta lähtien, kun he eivät edes tienneet, mitä kutsua kokemukseksi. Kuvittelen, että yrittää saada ASMR tapahtumaan olisi kuin yrittää saada itsesi rakastumaan johonkin.

ASMR: llä on myös joitain yhtäläisyyksiä muihin oppimattomiin havaintoilmiöihin, kuten synestesia. Synestesia on kokemus, jossa ihmisen aistit siirtyvät, joten stimulaation saaminen yhdessä mielessä aiheuttaa kokemuksia toisessa mielessä. Joitakin esimerkkejä ovat tiettyjen värien kokeminen lukiessasi kirjaimia tai jopa makujen kokeminen koskettaessa tekstuureja. Sitä ei voi oppia. Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että ASMR on itse asiassa synestesian muoto tai ainakin löyhästi liittyvä. Jos näin on, niin ASMR ei myöskään voi olla jotain, jota voit harjoitella ja parantaa.

Mutta hei, et voi koskaan tietää. Jos et usko, että olet kokenut ASMR: ää aiemmin, tai et ole varma, onko sinulla, ota se koeajoa varten. Helpoin tapa tehdä tämä on käydä YouTubessa, jossa on tuhansia ASMR-videoita, joilla on valtava valikoima laukaisimia. Aloita suosituimmista, jotta saat parhaan mahdollisuuden löytää oikeat laukaisimet, jotka aiheuttavat kipinöitä sinulle.

(On tärkeää huomauttaa, että aito ASMR-kokemus ei ole seksuaalinen kokemus, joten jos törmäät videoihin, jotka näyttävät menevän seksuaaliseen stimulaatioon ... no, jos olet aikuinen ja aikuinen videossa selvästi näyttää olevan kunnossa videossa oleminen, miksi ei? Tiedä vain, että se, mitä koet, ei välttämättä ole ASMR.)

Jos olet päättänyt saada täyden, räätälöidyn ASMR-kokemuksen ja sinulla on muutosta, joka polttaa reiän taskussa, on yrityksiä, jotka työskentelevät asiakkaiden kanssa henkilökohtaisesti luodakseen ASMR-kokemuksia. Yksi yritys hinnoittaa palvelunsa 100 dollariin 45 minuutiksi - joten tämä on todennäköistä vain tosi harrastajalle tai utelias ASMR-neitsyelle.

Sinulla voi olla enemmän kysymyksiä ASMR: stä nyt kuin aloitimme. Vaikka tutkimusta on vielä paljon, voimme ainakin olla varmoja siitä, että ASMR on todellinen ilmiö, joka heijastuu fysiologiseen ja aivojen aktivaatioon. Meillä on myös kurkistus potentiaalisiin persoonallisuuseroihin ihmisten välillä, joilla on ASMR ja joilla ei ole.

Jos sinulla ei ole koskaan aikaisemmin ollut ASMR-kokemusta, katso, vastaatko johonkin monista verkossa olevista laukaisimista. Kerro minulle mitä mieltä olet!