Miksi muutokset ovat niin vaikeita toipumisessa?

On ollut yksi asia, jonka olen oppinut lähes 30 vuoden aikana pitkäaikaisessa toipumisessa: Muutos on väistämätöntä. Se on yksi asia, joka on jatkuva ja joka tapahtuu kaikille. Joten miten muutos vaikuttaa yksilöön, jolla on ollut aktiivinen riippuvuus ja joka on toipumassa? Isomman kysymyksen on oltava, miksi muutos on niin vaikeaa toipuvalle?

Yksi asioista, joita työskentelen juurruttamaan ihmisiin, joita olen neuvonut vuosien varrella, on se, että heidän on haluttava muuttua, jos he haluavat elää erilaista elämäntapaa palatessaan takaisin yhteiskuntaan. Kun henkilö aloittaa tämän matkan elääksesi toipuvan elämän, hän joutuu usein elämänsä risteykseen. Tien toisella puolella ovat kaikki houkutukset, kehotukset ja halut, jotka ovat johtaneet heidät tuhon polulle. Toisella puolella on tie, joka johtaa toipumiseen, ja se on usein täynnä kovaa työtä, päättäväisyyttä ja omistautumista parempaan elämään.

Muutos on stressaavaa kaikissa olosuhteissa, mutta kun olet toipumassa, se voi tuntua vaikeammalta. Voit oppia selviytymään muutoksista, kun huomaat kuinka tärkeitä ne ovat elämällesi ja toipumisellesi. Elpymisen muutoksista selviäminen tarkoittaa joidenkin kompastuskivien käsittelyä, jotka saattavat olla toipumispolulla, mutta voit työntää ne pois tieltä positiivisella ajattelulla.

Jotkut kompastuskivet voivat olla sitä, mitä kutsun "substantiiveiksi" elämässämme. Toisin sanoen ihmiset, paikat ja asiat, jotka usein liittyivät riippuvuutta aiheuttavaan elämäntyyliimme. On niin monta kertaa, että olen kuullut henkilöitä, jotka ovat uusiutuneet osoittamaan, että he palasivat takaisin tietoonsa ja se oli heidän riippuvuutensa.

Kun lopetin juomisen vuonna 1992, olin ajatellut siirtymistä länteen jonnekin aloittaaksesi uuden elämän ja voidaksesi päästä eroon riippuvuudestani. Luulin, että jos en olisi ollut niiden ihmisten lähellä, joiden kanssa join, olisin ollut kunnossa. Tämän ajatuksen ongelma oli ainoa asia, joka olisi muuttunut, on juomani oluen merkki. Olen oppinut, että pelkkä ihmisten, paikkojen ja asioiden muuttaminen ei koskaan riittänyt, koska riippuvuuteni oli edelleen sisälläni, ja jos halusin sen tarpeeksi pahaksi, etsin sitä. Jos halusin todella muuttua, minun pitäisi aloittaa vaikeimmasta muutettavissa olevasta asiasta ja se olisin minä.

Yksi suurimmista ongelmista, joita toipumassa oleva ihminen kohtaa, on se, että hän ei halua likaista käsiään. He haluavat kaiken olevan helppoa ja luovutettavaa heille hopealevyllä. Osa tästä on se, että yksilölle opetettiin, että asiat tulisi antaa heille ja että heidän ei tarvitse mennä ansaitsemaan asioita, joiden puolesta he ovat työskennelleet.

Yksi niistä asioista, jotka toipumassa olevan henkilön on opittava, on se, että aktiivisesta riippuvuudesta toipumiseen siirtymiseen ei ole oikotietä. Ei ole mitään taikajuomaa, jotta he voivat yhtäkkiä vapautua riippuvuutta aiheuttavista piirteistään. Viimeisten 30 vuoden aikana se ei ollut jokin hocus pocus, ja sitten yhtäkkiä minulla ei ollut halua haluta lopettaa käyttöä. Se oli paljon verta, hikiä ja kyyneleitä, samoin kuin halu haluaa jotain erilaista elämässäni. Asia on, että voin elää uuden elämän toipumassa, minun piti muuttaa kaikkea sitä, mitä olin tehnyt aktiivisen riippuvuuden vuosien aikana.

Joten mikä tekee toipumisesta niin vaikeaa? Riippuvuus ei kehity yhdessä yössä. Vaikka olet saattanut tuntea syvän halun käyttää uudelleen sen jälkeen, kun olet altistunut aineelle, riippuvuus itsessään vie aikaa; aivosi moduloi itsensä vastaamaan kemiallisesti muuttunutta tilaansa toistuvalla altistuksella lääkkeelle ajan myötä. Lopulta huumeiden käytöstä tulee vähiten vastarintaa. Aivot kytkeytyvät hyvin todellisella tavalla itsensä vahingoittamiseen, himoiten sitä, mikä tuhoaa sinut.

Hyvä uutinen on, että aivojen uudelleenkoulutus on mahdollista; aivot ovat huomattavan joustava elin, joka kuntoon sopivilla tavoilla, voidaan suunnata uudelleen paranemiseen. Mutta tämä prosessi vie aikaa ja kurinalaisuutta. Häiriötietojen rikkominen, jotka muodostuvat (ja helpottavat) huonosti mukautuvaa käyttäytymistä, ei ole välitöntä; pikemminkin se perustuu jatkuvaan, toistuvaan muutokseen. Sinun on jatkuvasti valittava riippuvuuttasi vastaan, jopa silloin, kun ensimmäinen vaisto on tarkoitus käyttää. Sinun on hylättävä lyhytaikainen helpotus pitkäaikaisille voitoille - ja se vaatii päättäväisyyttä, voimaa ja sitoutumista.

Useimmat riippuvuudesta kärsivät ihmiset tietävät, että toipuminen on vaikeaa, ja juuri se estää heitä siitä. On tärkeää tunnustaa toipuvien taistelut ja luoda realistiset odotukset hoitoa harkitseville. Avain on kuitenkin tehdä se joka tapauksessa. Palautuminen on vaikeaa, mutta teet sen joka tapauksessa. Minun on aina muistettava seuraavat asiat:

Pahimpana toipumispäivänäni tunnen silti miljoona kertaa paremmin kuin koskaan. Luulin, että kun laitan oluen tai viskin, elämäni olisi ohi. Olisin tylsää, ja kaikki ajattelisivat minua hulluksi. Mutta kun heitin sen viimeisen pullon, silloin elämäni todella alkoi. Nyt voin olla mies ja isä, joka halusin aina olla. En ehkä ole täydellinen tai missään lähellä, mutta teen parhaani. Jotkut päivät ovat edelleen vaikeita, mutta tiedän, että joka kerta, kun päätän käsitellä elämääni etupuolella sen sijaan, että hämmentäisin tölkillä tai pullolla, tie kaunistuu. Se ei ehkä ole helppoa, mutta se on aina sen arvoista.

Voit muuttaa ja elää elämää, joka ei liity riippuvuuteen. Kysymys kuuluu, haluatko muutoksen tarpeeksi huonoksi tekemään muutoksen elämässäsi?

Palautuminen päivässä kerrallaan (10 646 päivää ja laskenta)

© Michael Rounds, 10000 päivää selvää