Neuvonantajat voivat rakentaa sietokykyä kasvavan kysynnän tyydyttämiseksi

Pandemian alusta lähtien olemme kuulleet paljon COVID-syöksykynnystä etulinjan terveydenhuollon työntekijöille, erityisesti lääkäreille ja sairaanhoitajille, jotka hoitavat sairaalassa olevia vakavimmissa tapauksissa. Pandemia on kuitenkin verottanut muita lääkäreitä, nimittäin mielenterveyden ammattilaisia, jotka ovat kohdanneet huipun hoitopyynnöissä.

Esimerkiksi käyttäytymisterveyttä käsittelevän kansallisen neuvoston kyselytutkimukset osoittavat, että 52 prosentilla käyttäytymisterveysorganisaatioista kysyntä palvelujensa suhteen on kasvanut. Kysely osoittaa myös, että suunnilleen sama prosenttiosuus organisaatioista on joutunut sulkemaan ohjelmat kasvusta huolimatta, mikä heijastaa kapasiteetin vähenemistä ja tulojen menetyksiä.

Tämä skenaario rasittaa epäilemättä ammattilaisia, jotka huolehtivat mielenterveysongelmista kärsivistä. Heitä pyydetään tekemään paljon enemmän paljon vähemmän, vaikka he kohtaavat omat henkilökohtaiset pandemiaan liittyvät haasteet.

On ratkaisevan tärkeää, että nämä ammattilaiset asettavat etusijalle oman hyvinvointinsa, kun he haluavat kasvavan määrän potilaita selviytymään monimutkaisemmista ja traumaattisimmista ongelmista. Aivan kuten olemme kuulleet etukäteen jokaisesta lentolennosta, hapen menetykseen johtavien kriisien tulisi kannustaa matkustajia kiinnittämään omat maskinsa ennen kuin autetaan muita.

Yksi tapa, jolla mielenterveyden ammattilaiset voivat valmistaa itsensä eteenpäin, on parantaa kykyään sietää. Kimmoisuudella tarkoitetaan kykyä toipua nopeasti vaikeista tapahtumista, joten sietokyvyllä on keskeinen rooli auttaa meitä kaikkia sietämään pandemiaa, mutta se on poikkeuksellisen tärkeää kliinikoille.

Vaikka yksilön sietokyky sanelee useiden tekijöiden yhdistelmä, mukaan lukien genetiikka, henkilökohtainen historia, ympäristö ja tilannekonteksti, henkilöt voivat aktiivisesti parantaa joustavuuttaan useilla tavoilla, mukaan lukien:

• Katsokaa vastoinkäymyksiä mahdollisuutena lisätä itseluottamusta ja itsetehokkuutta. Kuten klassinen "lasi on puoliksi tyhjä tai puoliksi täynnä" kysymys, on usein tapa kääntää negatiivinen näkökulma ja tehdä siitä positiivinen.
• Vältä olemasta liian kova itsellesi. Sen sijaan, että olisit oma pahin kriitikko, mieti, miten reagoisit tilanteessa olevaan ystävään tai rakkaaseen.
• Rakenna energiaa suhteiden avulla. Vahvat suhteet ovat kriittisiä emotionaalisen sietokyvyn kannalta. Ne ovat tuen lähde, sisäänrakennettu äänilauta, tapa saada erilainen näkökulma työhön ja elämään.
• Ymmärtää perfektionismin ja huippuosaamisen välinen ero. Termi "työskentele älykkäämmin, ei kovemmin" on tärkeä. Voimme oppia maksimoimaan tehokkuutemme ja tuottavuutemme.
• Pysy nykyisyydessä. Monet meistä ovat huolissamme siitä, mikä saattaa mennä pieleen tulevaisuudessa, ja arvaa jo tekemämme asiat. Sen sijaan meidän tulisi keskittyä enemmän tähän ja nyt.
• Harjoittele itsehoitoa. Tee omasta hyvinvoinnistasi etusijalla. Syö terveellisesti. Pysyä aktiivisena. Mietiskellä. Lukea. Kiinnitä huomiota siihen, mitkä toiminnot vaikuttavat positiivisesti mielialaasi ja tekevät niistä osan rutiinista.

Näiden vaiheiden noudattaminen voi auttaa mielenterveysalan ammattilaisia ​​paitsi huolehtimaan itsestään, myös paremmin hoitamaan muita. Se auttaa säätelemään tunteitamme, jotta voimme olla vähemmän reaktiivisia ja reagoivia, jolloin voimme tuntea myötätuntoa yhtä paljon kuin asiakkaamme tai potilaamme.